心脑血管专家；预防高血脂，多吃这几种食物...

心脑血管专家；预防高血脂，多吃这几种食物，身体健康，精神抖擞

1. 燕麦

燕麦是大家都熟悉的杂粮，燕麦含有丰富的水溶性纤维，高血脂患者吃些非常好

2. 玉米

玉米的营养非常充足，很多人都喜欢吃玉米，玉米含有膳食纤维，维生素，矿物质等多种成分，非常适合高血脂患者

3. 苦荞麦

苦荞麦是非常适合高血压高血脂患者的，苦荞麦膳食纤维含量非常充足，同时含有黄酮，多种维生素，还含有“芦丁”

4. 山楂

山楂有非常好的健脾开胃，消食化滞的作用，高血脂患者吃些也非常好

5. 陈皮

同山楂一样，可以消食，开胃

5. 荷叶

荷叶用来泡水非常好，高血脂患者喝些可以解腻

高血脂人群饮食需要禁忌哪些？

1. 高血脂人群不能喝酒，咖啡还有浓茶，因为这些饮品中含有刺激成分，都可能会加重高血脂，影响健康

2. 高血脂人群不适合吃高热量，高油脂，以及高盐分的食物，这些食物也不利于高血脂人群的身体健康

如何预防高血脂

1. 控制体重

日常生活中，肥胖人群更易患高血脂，所以人们需要控制体重，这样不仅可以预防高血脂，也可以预防其他的疾病

2. 控制饮食

想要很好的预防高血脂，还需要控制饮食，多吃一些水果蔬菜，以及海带紫菜等富含碘元素的食物，也具有预防高血脂的作用