心脑血管专家;预防高血脂,多吃这几种食物...

心脑血管专家;预防高血脂,多吃这几种食物,身体健康,精神抖擞

1. 燕麦

燕麦是大家都熟悉的杂粮,燕麦含有丰富的水溶性纤维,高血脂患者吃些非常好

2. 玉米

玉米的营养非常充足,很多人都喜欢吃玉米,玉米含有膳食纤维,维生素,矿物质等多种成分,非常适合高血脂患者

3. 苦荞麦

苦荞麦是非常适合高血压高血脂患者的,苦荞麦膳食纤维含量非常充足,同时含有黄酮,多种维生素,还含有“芦丁”

4. 山楂

山楂有非常好的健脾开胃,消食化滞的作用,高血脂患者吃些也非常好

5. 陈皮

同山楂一样,可以消食,开胃

5. 荷叶

荷叶用来泡水非常好,高血脂患者喝些可以解腻

高血脂人群饮食需要禁忌哪些?

1. 高血脂人群不能喝酒,咖啡还有浓茶,因为这些饮品中含有刺激成分,都可能会加重高血脂,影响健康

2. 高血脂人群不适合吃高热量,高油脂,以及高盐分的食物,这些食物也不利于高血脂人群的身体健康

如何预防高血脂

1. 控制体重

日常生活中,肥胖人群更易患高血脂,所以人们需要控制体重,这样不仅可以预防高血脂,也可以预防其他的疾病

2. 控制饮食

想要很好的预防高血脂,还需要控制饮食,多吃一些水果蔬菜,以及海带紫菜等富含碘元素的食物,也具有预防高血脂的作用

心脑血管专家;预防高血脂,多吃这几种食物...
2021-05-04 原文

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