论肩胛与盆底（附讲解训练视频）

前言

论肩胛与盆底

的关系

或许纳闷肩胛跟盆底有啥关系呢？

大有关系，肩胛功能不好的人，盆底肌功能也多有异常。

此为鄙人之拙（灼）见，分享给我的学员以及识货之士。

胡司机先文字简述一下其中缘由，因为字数不够，本文章不能标注原创图标，迫于原创。其实详解以及训练都在视频里。

肩胛跟盆底的逻辑关系

它们的逻辑关系大概如下：

肩胛影响挺胸，挺腰代偿挺胸，挺腰抑制膈肌，膈肌沦陷腹横，腹横波及盆底，盆底抱怨肩胛。

借用《易经》几个字，典型的“形而下”受制于“形而上”，“形而上”影响了“形而下”。

视频原理解析与训练主要内容有如下：

1.挺胸挺胸与挺腰的区别以及鉴别方式

2.挺胸与肩胛的关系

3.挺腰以及挺胸对内核心（盆底）的影响

4.肩胛功能的挺正动作“W下拉”的讲解与练习

5.在挺胸的基础之上的利用内核心激活盆底的练习

讲解训练视频如下：

本视频是胡司机应邀到孙晶老师课堂上所讲的公开课内容，特此感谢伽人们的认可！