人到中年想养生，推荐4种食物，促进体内的血液循环，增强抵抗力

丝瓜也具有一定的药用价值，它具有很好的清热解毒，活血化瘀的功效，能够有利于帮助女性朋友疏通体内的经络，促进体内的血液循环，能够很好的帮助缓解子宫肌瘤的症状。

红薯银耳汤

说到补身体，很多人常常会炖一些羊肉汤和排骨汤等等，这些鲜汤营养滋补，但过于油腻，不适合平时食用。小编推荐大家夏天食用这道红薯银耳汤，红薯是一种高纤维的蔬菜，搭配美味鲜美的银耳，不仅仅营养价值出色，还有助于清肠排宿便，保持你们的肠道更加通畅，而且清洁肠道内壁的毒素，让你的小腹不鼓了，越吃越瘦。

洋葱里所含的维生素A，能扩张血管、降低血液黏度，因而会产生降血压、预防血栓形成作用。它还能帮助细胞更好地利用葡萄糖，同时降低血糖，供给脑细胞热能，是糖尿病患者的食疗佳蔬。如果家里有老人的话，隔三差五吃一点洋葱，对于杀菌、疏通血管，补血益气都有很好的食疗效果。

花生含有大量的营养物质。女性朋友应该常吃，对于养血、补血很有好处。它含丰富的不饱和脂肪酸和膳食纤维，不含胆固醇，能中和胃酸，促进肠道蠕动。经常吃会改善我们的胃部及肠道的消化能力促进我们的食物的吸收。花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，健胃润肠，降压减脂，延缓衰老，滋润皮肤。