让孩子智商激增的几个生活细节，千万不能错过！ / 开普饭

很多时候

　　科学家们通常把儿童生命中的头十年称作'机会之窗'，在这段时期内，任何事情都对大脑的发育极其重要。

　　掌握了以下几个生活细节，对孩子的智商发育有着很积极的作用哦。

　　早餐要吃好

　　小孩的脑部发育需要许多营养物质。众多科学家和营养学家研究表明，吃早餐的孩子记忆力好，注意力集中程度也较高。

　适当打打电子游戏

电子游戏有助于改善多种技能。加州大学伯克利分校的一份研究显示，电子游戏能够改善手眼协调能力、解决问题的能力、推理能力、图像识别能力、判断能力、假设检验能力、资源管理能力、快速思考和反应的能力、记忆力、空间感知能力和决策能力。

必须让孩子自由玩耍

　　对于小孩来说，自由玩耍是非常重要的一部分，同时也对他们的成长至关重要。如果父母老是在一旁或者管的太多，容易使孩子产生心理问题。

适当的锻炼

运动对人益处多多。经常运动，不仅可以扩展你感受快乐的能力，使人获得快乐，同时还能提高人的认知能力，提高用脑的效率，对判断力，分析能力，综合能力等，都有很好的提升作用。

和孩子一起阅读

人们很早就知道阅读有助于提高儿童的智商。经常阅读的孩子的写作和算术能力比其他孩子发展的要早。2009年进行的一项研究表明青少年时期高强度的阅读提高训练能使大脑在结构上自我修复。

阅读还能延长注意力集中时间：我们日常生活中利用的是工作记忆，指的是我们对储存在短期记忆中的信息的处理方法。

阅读能鼓励儿童持续思考。阅读能改变大脑静息状态时的连接方式：书能将你代入主角的思想。有时我们感觉好像身处其中，有研究表明这对大脑的生物性有长期持久的影响。

除此之外，阅读还能改善记忆：坚持阅读能减缓认知能力下降的速度，使大脑更健康。

让孩子早点睡觉

　　作息时间规律的小孩在语言、数学和阅读等方面表现的比其他孩子要好。充足的睡眠针对学习培训和专注力十分关键。当睡眠质量被夺走时，儿童没法关心很多的信息内容，也没法始终保持专注力。他们的反应速度缓减，想像力变弱，在处理问题时都不太可能发觉问题背后的细节线索。

最新研究表明，休息不好时，人的大脑会在保持清醒的情况下逼迫自身关掉几秒。在这个“微睡眠质量”期内，你能持续几秒潜意识情况而不自知。危险驾驶是车子安全事故的关键原因，睡眠剥夺对人的大脑的影响和乙醇一样比较严重。睡眠剥夺还会继续造成工作上出现致命性的安全事故，这也是倒班工作中的人所遭遇的问题。

睡眠质量对对少年儿童而言至关重要，由于假如小孩休息不好，她们在课堂上会出现异常活跃性而且捣蛋。一项研究发现，持续几日比平常睡得少一小时便会对小孩在课堂上的个人行为导致负面信息的影响。学龄儿童至少应该保证9个小时的睡眠。