晨起时，第一泡尿，若没有这4个“现象”，恭喜您，肾还很健康
肾是人体最主要的排泄器官，它帮助人体把体内代谢出来的垃圾废物以及有害的物质，排出体外，在中医里，肾主藏精，贮藏着与生俱来的生命物质。
可以这样比喻，人的肾就好比大树的根，人的生长发育基于肾，人的生命活动也依赖于肾，肾气肾精充足，人则精神百倍，免疫力强，不容易生病。
无论男女，肾有多好，人就有多年轻！肾内有很多个肾小球单位，平时在工作的，差不多只有一半的数量，其他的则在休眠中，若肾的单位出现坏死，就会马上有新的肾小球去顶替工作，肾也是身体器官中，唯一没有自我修复功能的器官，因此有了肾病不容易被发现。
其实肾好不好，从尿里也可以找到一些蛛丝马迹。我们一起来看看。
晨起时，第一泡尿，若没有这4个“现象”，恭喜您，肾还很健康！
这种“洗肉色”，就是说尿的颜色红，一般来说，肾脏经过一夜的排泄，又一夜没有进水，早上的第一泡尿，就会被浓缩，里面的垃圾跟毒素也最多，颜色会比平时要黄得多，这是正常的现象，若出现偏红，就说明尿里出现血红细胞了，这是肾脏病的表现之一，最好去检查。
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早上起来第一泡尿中，若出现很多小泡泡，而且过了很久也没有散了，这说明尿里的蛋白质高了，蛋白质就非常容易起泡，这也是肾脏内的细胞受到了损伤，不能阻挡大分子蛋白的漏出。从而让蛋白从肾脏漏出去了。
早上第一泡尿，若出现又臭又黄，异味特别浓，在中医里，这是三焦湿热所致，也有可能跟长期嗜食燥热的食物，或者长期熬夜、酗酒、夫妻之间无节制的生活，导致肾虚肝火旺盛，因此出现尿又臭又黄。
喝水太少，会导致尿量减少，若平时喝水还比较多，又经过一夜的排泄，晨起后第一次尿量还是非常少，那就需要警惕了，有可能是肾的功能受损了，水分潴留在体内，排泄得少了，这种情况最好去检查下。
肾在我们生命中占有不可替代的作用，那么在日常生活中，我们如何保养呢？下面小编给大家介绍一些养肾的食物，以供参：
黑木耳有养肾护肾的功效，还能帮助身体排毒，增强人体的免疫力。
黄芪有补中益气、利尿的作用，可以增加肾小球滤过率，黄芪中的黄芪多糖，还能增强人体的免疫力。我们都知道，慢性肾病都属于免疫异常，因此肾不好，想养肾的人，可以常用黄芪泡水喝，或者做成药膳。
早在两千多年前，桑椹已是古代皇帝御用的补品，黑桑椹归肝肾经，有滋阴养血、乌发明目的功效，常用来治疗肝肾不足、精血亏虚，尤其是肾阴虚者特别适宜吃。新鲜的黑桑椹果可以直接吃，也可以做成黑桑椹汁饮用。
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