站樁丨锲而不舍，终身以之

编者按：本文作者张勇，从《筋柔百病消》一书开始结缘胥荣东老师，然后参加经筋班学习站樁养生，亲自体验胥荣东老师的内功针刺，解决失眠及身体问题并深深被折服从而拜师于胥老师门下。立志锲而不舍终身以之，希望我们都能持之以恒好好站樁，实现个人的蜕变，保持身心健康。

胥老师第59期经筋班全家福

缘起

知道站樁应该是 2017 年下半年，具体什么时候忘记了，有天突然在网上看到这个词，于是就搜了一些相关的资料，然后开始自己站樁，不过站的不得法，站了几天后膝盖痛，所以就没站了。

后面不知道啥时候买中医方面的书的时候看到了胥荣东老师的书《筋柔百病消》，于是就买了一本，里面虽然有讲怎么站樁，但是因为之前有站错导致膝盖痛的经历，所以就没敢尝试，只是看其他理论和案例。也许是因为震惊于书中针刺的强大效果，加上那段时间经常失眠导致身体很不舒服，所以 2019 年清明假期的时候立马买上了前往北京的车票，参加了胥老师第59 期经筋班。

站樁与针灸

俗话说：百闻不如一见，以前这个词只是停留在文字上，但第一次参加经筋班后我有了深刻的体会。

比如在失眠了一周的情况下，胥老师扎了一次后当晚睡眠状态就明显改善，连续扎了 3 天后睡眠状态就恢复了；又比如胥老师在课上如小说中狮子吼般的试声、虽年近花甲走路却虎虎生风；还有胥老师在演示按摩手法时轻轻一按就痛得我哇哇叫，按摩完却很舒服等等案例都一次次刷新了我的认知。于是上完课回来后就开始每天站樁，中午吃完饭站一小时，晚上根据情况再站站。

图为胥老师在为作者调樁

刚开始站樁时没站多久反应就很强烈，发热、眼睛湿润，其中最强烈的是吐痰，站樁过程中一直都在吐，站了一年多还有，感觉身体里有数不尽的脏东西。就这样坚持了差不多半年，国庆后感觉状态不怎么好，加上工作方面原因，所以就放松了一个多月。

2019年 11 月，有一天晚上看胥老师微博发的一篇于永年老先生回忆曾经站樁经历的文章对我触动很大，尤其是那句“年轻人精力旺盛，正是下大工夫的好时光，一定要甘于寂寞，要集中精力，踏实下来闭门学习。”让我感触特别深，于是开始继续坚持站樁，并加大了站樁强度，基本上早上和晚上都站一小时，就这样又继续站了半年多，同时也提交了拜师申请。

2020 年 6 月，因为工作上的压力导致身体又犯病了，老是反胃，于是站樁又放松了，每天都浑浑噩噩的，睡眠状态也不好，完全没有想站樁的动力，偶尔想站的时候就站会，然后一直持续到国庆参加拜师时找师父又扎了 3 次，然后好点了，不过回来后还是不怎么想站，后面看到褚宸鑫师兄每天两三点起来站 3小时樁感觉特别受鼓舞，于是又开始站樁，因为早上比较冷，加上动力不足惰性作祟，所以就晚上站，不过这两天天气开始暖和起来了，我打算继续恢复早上站樁。

图为经筋班集体站樁

总结

从将近两年的站樁经历来看，如果想要真正有一个很明显的变化，一定要集中精力坚持每天站樁，坚持，再坚持，这个太重要了，不仅仅适用于站樁，其他任何事也要坚持才有成果，并且站樁时间、强度也要比较大，就像徐鹏久师兄一样，虽然我和徐师兄同时参加的经筋班，但是师兄他基本上每天都坚持站一小时，风雨不断，所以站了一年多后就有很明显的变化，这个从之前的头像图片可以看出明显的变化，而我因为站樁没有好好坚持，所以一直没有什么明显的变化，当然原因不只是这个，还和悟性等等有关，但能否坚持应该是最主要的因素。

苏轼在《晁错论》中说：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。”虽然工作、生活中有种种原因会导致我们无法坚持去做一件事，但如果想要品尝到成功的果实，持之以恒是最基础也是最重要的，站樁亦如是。

图为现场经筋班精彩瞬间

以上是我的关于站樁的一点经历，用于永年老先生回忆录中的有句话与诸位共勉：锲而不舍，终身以之。希望未来我们都能实现个人的蜕变，保持身心健康。

本期编辑：改珍      审核：宗培  景文

文章及图片来源：作者授权

闻师之言，得养生焉。

练养身体，涵养心志。

养子养亲，养德养性。

行医习武，皆是圆融。

胥老师说常养，是立身做人之本。

我们所养的，是中国人应有的精气神。

大成针道，传承中国传统医学与武术。

大成针道   医武共修

学有师承   忠信笃敬