站桩翻子拳 / 开普饭

以武学打开世界螳螂拳的动作简练多变,风格朴实无华,攻防特点明显.主要手法有:勾.搂.采.挂.黏.粘.贴.靠:主要步法除了常见的弓.马.虚.扑.歇等步型外,还有七星步.玉环步.登山步.倭丁步等,而且进 ...

以武学打开世界 1.虎抱头势承前势,左手变为掌心向上,高度平于肩:右手掌心向下,高度与头平,与左掌相抱,目视圆弧中心(图1). [动作要求]两手掌上下相抱时要右合劲.同时腰拧坐胯. [技击要点]用上 ...

传授/柳德恩整理/高树山 2011年据先师柳德恩先生当年所传,站桩翻子拳是古老翻子门最原始的东西,其他如戳脚翻子.鹰爪翻子等均是站桩翻子与其他拳种结合的产物.而今,先师以七十六岁高龄仙逝三年了,为 ...

经著名的戳脚翻子拳大师于伯谦先生的整理和研究,使东北翻子拳的理论更充实,套路及散手都具独特的风格. 站桩翻是翻子拳门的开门拳,也叫原式翻子拳.它是翻子拳的原始套路.它不打走架趟子,只讲拳打卧牛之地,专 ...

站桩最难过筋骨关站桩训练其实是很苦的,至少有两关要过,第一是筋骨关,肌肉酸痛,大汗淋漓,两股颤颤,肩臂酸痛:第二是心理关,心猿难伏,意马难收,人心思动,心浮气躁.初学站桩者第一个遇到的就是筋骨关,因 ...

很多人都想学站桩,但苦于不知道如何调整站桩的姿势.接下来说说具体的姿势要求: 一.头颈:头颈要做到"头顶虚悬".就是说头部百会穴好像有根绳子把头部轻轻吊起悬在空中一样,颈部是虚空的 ...

站桩的历史源远流长,不管是在佛教.禅宗.密宗.瑜伽.道家以及数百种气功均以站桩为其基本功,为什么,看看站桩的好处就明白了. 一.身体发热初站桩后,初步感觉热气弥漫逐渐及与腰胯.小腹盎于背以及周身四肢 ...

站桩时,后脚跟不要吃力,身体重力在脚尖之后的前脚掌上.脚跟是虚的.似踩地非踩地.站着脚麻.身上有些部位不舒服,可能跟站的姿势有关.应该是以舒服为好.力量过于下坠,时间长了就会不舒服. 拳谚云,虚领顶劲 ...

很多老拳师经常说"入门须站三年桩,百练不如一站"."站"是指站桩,内家拳的基本功,招式是站桩的移动状态,所有招式在练习的过程中都不会也不能脱离站桩的要求. 至于 ...

我怕你误解,我想告诉你我不是老师! 我因为喜欢中医,而结缘中医,又喜欢自己喜欢修行,更加热爱站桩. 我现在还是一个站桩初级阶段的学生,想通过分享心得,认识和我一样热爱站桩的桩友,相互学习,交流心得. ...

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