脑梗“源头”已揭秘，并不是酒，再馋也应少碰，忍住才是硬道理

脑梗是近年来一种高发的急性血管疾病，患病人群多为中老年人，可随着生活水平的提高，越来越多的人年纪轻轻便患上了脑梗，调查显示，脑梗患者的平均年龄正在逐年递减。

究其原因，与国民的日常饮食习惯有着直接的关系。

人至中年，身体若经常出现以下异常，或是脑梗即将“来临”

※头部疼痛、晕眩

假如脑血管出现堵塞情况，就会造成脑供血不足，此时，极易造成脑细胞和组织缺氧，从而出现身体不适的症状，如：头痛、头晕等，早晨时，这种情况比较明显，一旦发现，要提高警惕。

一般在晨起后，这种现象会比较明显，因此，建议每天晨起时不要过猛，若是感觉有头晕、头痛迹象，应尽早就医。

※视力骤然下降或者眼前黑蒙

视力的衰减是一个缓慢的过程，随着年龄增长，视力会越来越差，可若是出现短暂性的视力下降，或者眼前黑蒙现象，或预示脑梗即将来临。

在视动脉出现供血不足的情况后，视网膜就无法获得充足的氧气和血液，以至于视力功能障碍，出现视力骤然下降或者眼前黑蒙的情况。

※四肢麻木

四肢的肌肉细胞和神经也需要血液为其供给能量，且四肢到心脏的距离较远，若是血液供给不足，就会造成四肢出现麻木、控制能力下降等现象，严重甚至会出现走路跛行、握不住水杯等情况。

※单侧流口水

睡觉流口水，不是一种常见的现象，多因睡姿不正确导致，可若是近期经常出现单侧流口水现象，或是脑梗来临前兆。

在脑部血管出现轻微堵塞或者循环不畅时，脑部中枢神经就会因供血、供养不足而出现功能障碍，导致其对面部肌肉和咽腔肌的控制能力下降，此时就会造成单侧流口水的现象。

因此，若是近期出现以上四种异常，就要引起重视了，尽早就医检查，以免悲剧发生。

脑梗“源头”已揭秘，并不是酒，再馋也应少碰

随着养生意识的养成，很多人都知道了喝酒有害健康，也有很多人将脑梗病因归结于饮酒过量。

确实，长期饮酒，会加速血管硬化，对血管内壁造成损伤，增加脑梗几率，但生活中这2种食物，吃太多，或比喝酒更伤血管。

一、高盐食物

高盐食物指其内部含有过多盐分的食物，例如腌菜、调味品等，而盐是一种化学物品氯化钠。

若是食用过多的盐分，就会造成钠离子过高，钠离子超标就会造成血管内壁出现肿胀，导致血压升高，极易将血管内壁的斑块冲刷下来，引发脑梗。

膳食指南指出，成年人每天的盐分摄入量最好是控制在6g左右。

2、过于油腻的食物

脂肪是身体活动所需的主要能量来源，肉食中，脂肪含量最高，而随着生活水平的提高，很多人爱上了食用肉食。

这样长期食用高脂食物，极易造成脂肪消耗不及时，过剩的脂肪就会在体内大量的堆积，造成血脂含量飙升。

此时，血液中的脂肪微粒就会在血管内壁沉淀，之后形成斑块，增加脑梗几率。

呵护血管健康，应养成良好的生活习惯

1、作息规律

在夜间，血液流动速度缓慢，若是经常熬夜，首先不利于血液循环，危害身体健康。

其次，熬夜会造成人体内分泌紊乱，代谢失常，导致血液中的毒素和杂质含量升高，加剧血栓和斑块的形成，增加脑梗几率。

因此，平时还是应养成了早睡早起的习惯，最好在晚上的十点左右上床，十一点入睡。

2、常饮茶水

血液中含有将近70%的水分，常喝水，可以有效的补充体液，稀释血液中的脂质和毒素，避免血管受损。

喝水时，不妨在水杯中，放上一些有益于血管的小食材。

云台冰菊中就具有丰富的微量元素，其中包括菊甙、水苏碱、氨基酸等。

菊甙是一种有效的促分解物质，经常补充，可以加快血液中脂质的分解；

水苏碱则能提升血管细胞的活性，有效避免血管过度硬化、受损；

氨基酸是一种不可或缺的元素，补充越多，就能更快的修复受损的血管组织。

杯中泡上云台冰菊，有助于补充以上营养元素。

3、保持好心情

过于激动的情绪也会影响到血压，损伤血管，且据调查表明，30%的脑梗患者在生活中都存在着一些不良情绪。

因此，为了减小心血管疾病的病发率，平时应保持良好的心态，遇到事情学会控制自己的情绪，不要被情绪左右。