丹田混元功（可增强内功，力大无穷） / 开普饭

中国武术有外家.内家之分.外家主刚,内家尚柔.武当拳内家桩功主张外柔内刚,刚不现形,绵里藏针,刚柔相济:遇柔刚化,遇刚而发,它是任何搏击术所没有和不能美的!既能健身益寿,又能惩恶扬普防身,并以中国的道 ...

八段锦呼吸意念及要领练习八段锦应分三步走,第一步是练动作,做到准确.熟练和标准,掌握动作要领,第二步是练呼吸,用气息配合动作,带动气血,打通经脉,第三步是练意念心境,意念即我们的意识和潜意识,是我 ...

(一) 练功要领 1.预备姿势两脚平行站立,中间距离为本人脚长的3倍.两腿屈膝半蹲成马步.大腿和小腿之间的卖角近于直角 90°两手各拿两块砖举于胸前,掌心朝下,砖距胸部有一拳左右的距离.颌向里收, ...

丹田为内气聚会之处,历代气功家和武术家对此都很重视.丹田拍打功,是一种练气壮内的功法,凡有气功基础者(历本功法较猛烈,初学气功者不宜采用)习练此法并能坚持,可收到内气壮足.身强体健的功效. 练习丹田 ...

打坐修行.站桩养生.丹道修炼.奇门遁甲打坐站桩打坐修行 | 站桩养生丹道修炼 | 奇门遁甲站桩首先要入静,当凝神静气时,心平气和,气血才能保持流畅,滋润五脏.贯通六腑,恢复各器官正常的功能,有 ...

原文地址:六部功上身即内功大成原文作者:禅武山人肢体力向六面整体浑圆力过度,共分六步: 第一步:肢体力(局部力) 目的是为了松开肩关节,练出小臂的松沉力:出手时,整个手臂如同一根铁链鞭.上肢不用力 ...

站桩首先要入静,当凝神静气时,心平气和,气血才能保持流畅,滋润五脏.贯通六腑,恢复各器官正常的功能,有祛病.防病于未然的功效. 长期炼功得益之人免疫力增强,基本常年不生病,这些验证了<黄帝内经& ...

少林一门自古就有以假制人形训练技击之功夫,只不过古代寺内以黄铜浇铸成铜人用来操功,因其浇铸铜人耗费资财,而且麻烦,故后来传习都用木人替代.铜人混元功属禅门必修功夫(达摩易筋经.三皇铁布衫.铜人混元功. ...

大国崛起民风尚武炼拳纪与修行手札站桩首先要入静,当凝神静气时,心平气和,气血才能保持流畅,滋润五脏.贯通六腑,恢复各器官正常的功能,有祛病.防病于未然的功效. 长期炼功得益之人免疫力增强,基本 ...

年后这么久没发一篇文章,很惭愧.琐事缠身,似乎是不可或缺的,也就不能找理由挡在门外去,再加上吃喝拉撒,真用到这里的时间就少了,这么说,自己护自己的短处,来讨打了. 那天,有几个人发来视频给我看,也 ...

丹田混元功（可增强内功，力大无穷）