青山学超棒的换季食物,经常换着吃,提高免疫力,身体也会越来越健康
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螺蛳的家常做法,值得你收藏!
一:家常炒螺蛳 1.锅内放油,加姜片先炸姜出味 2.紧接着倒入螺蛳.辣椒.八角同炒 3.至水干后放料酒.酱油再炒,然后放水焖熟 4.留少量汤汁并加入盐.葱叶和味精,拌匀出锅 二:酱爆螺蛳 1.螺蛳清洗 ...
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营养专家评出「优质蛋白质十佳食物」,照着吃提高免疫力
蛋白质是生命的物质基础, 抗击病毒所需的免疫球蛋白.细胞因子等成分, 都需要用蛋白质来合成, 人体如果缺乏蛋白质, 就会造成免疫力下降. 因此生命离不开蛋白质. 中国疾控中心综合蛋白质含量和氨基酸评分 ...
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青山学的营养餐,滋阴防燥,全家人吃了身体倍棒
龙利水煮鱼 1.今天用的龙利鱼,第一次吃哦,买的冰冻的,忘记拍照了,这个是已经腌好的了,放了盐柠檬生抽腌制 2.这个是西红柿哦,正在熬呢 3.材料准备完毕 4.豆芽炒好垫底,家里刚好还有点莴笋一起放下 ...
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青山学超下饭的24道家常菜,道道鲜亮好看好吃,家里人都爱吃,超赞
番茄酸菜鱼片 材料:龙利鱼.酸菜.盐.胡椒粉和红薯淀粉.葱花和香菜.盐.油 做法: 1.龙利鱼解冻后洗净沥水: 2.酸菜和番茄洗净: 3.龙利鱼切片,用盐.胡椒粉和红薯淀粉上浆腌制: 4.大蒜切片,番 ...
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周末聚餐,青山学超适合夏天的12款美食,营养健康,而且还简单易做
胡萝卜木耳炖鸡汤 材料:本鸡1只.胡萝卜1-2根.干黑木耳几朵 做法: 1.将鸡清洗干净,放入炖锅中,加入清水到锅的最高水位线,加入适量的料酒和葱姜,大火烧开,撇去浮末: 2.改小火炖1个小时,加 ...
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青山学超适合夏天的13款美食,不仅营养健康,而且还简单易做
凉拌猪耳 食材:猪耳朵300g.香油适量.生抽适量.蒜末适量.彩椒适量.白糖适量.黄瓜丝适量.鲍鱼汁适量.陈醋适量 做法:1.彩椒和黄瓜切丝,大蒜拍碎剁成末,猪耳朵切丝 2.将食材放入盆中,放入白 ...
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周末聚餐,青山学超实惠又好吃的14道家常菜,简单快捷,家中待客必备
酱爆腰果鸡丁 材料:鸡边腿.腰果150克.青椒1/4个.红椒1/4个.甜面酱20克.番茄沙司20克.白胡椒粉少许.盐少许.糖1小勺.料酒1汤匙.生抽1小勺.玉米淀粉1小勺.葱1段.蒜2瓣: 做法 ...
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青山学超美味诱人的12道家常菜,美味简单上手快,荤素搭配,下饭更下酒
培根炒圆白菜 材料:圆白菜.培根.蒜.盐.白糖.醋: 做法1.圆白菜洗净,用手撕成小块备用:培根改刀切小段: 2.热锅上油,油热后下培根片煸炒至出香味:加入蒜片煸香: 3.倒入沥干水分的圆白菜,翻 ...
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青山学6道冬春换季汤谱,让孩子及时增加营养!
一.鱼头豆腐汤 鱼头豆腐汤是由鱼头和豆腐为主要食材烧的汤,豆腐含钙量比较多,而鱼肉中含有维生素D,两者合吃,借助鱼体内维生素D作用,使人体对钙的吸收率提高很多倍.因此,这道汤特别适合青少年食用. 鲢鱼 ...
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周末聚餐,青山学超美味诱人的12道家常菜,颜值高又大气,营养又下饭
虾仁菌菇丝瓜汤 [材料]:丝瓜350克,白玉菇80克,明虾12只,盐适量,料酒适量 [做法]:1.准备好材料,先把明虾剥去虾壳,去掉虾线,清洗干净后加适量料酒,少许盐腌5分钟. 2.白玉菇去掉根部 ...