周子淳老师为淳学弟子持续教练辅导，并教授丹田发声技巧

昨日下午1:15-4点，周子淳老师持续为淳学弟子做教练辅导，并且按照要求，教授丹田发声技巧。

3月9日董佑慈教练总结：

1、我才知道，为什么做体检销售这么年，最重要的是有“自主性”，可以做生意、学习、玩爱好；

2、学到做好年度目标的4步骤

3、对于做好资源整合，创造1+1大于3的深刻理解

4、建立商业体系的重要性以及价值意义

5、学到丹田发声

今天收获满满，感恩子淳老师。

子淳的感悟有三：

1、有教练支持的人生是幸福的人生。

2、所有的卡顿和痛苦，其实都是成功的前奏曲。

3、内在厘清，外在才顺遂。

成长的路上没有捷径，成功的路上每天进步一点点！

董佑慈非常用心，发来了丹田发声技巧总结：

丹田发声训练就是肌肉训练，抽水机原理。

1.开牙关三练习，各一遍：震动叩齿，让牙关放松【摆臂式和烧香式；叶子～叶子～花】

2.狗喘气，丹田枢纽关键练习：膈肌有力，双脚与肩膀同宽；吸气60%---90%哈哈哈，像狗狗一样，由慢到快，再到无限快，1~2次。

3.惊讶张嘴3次｢ 想象一个人突然出现在你面前，惊讶状，微微张嘴，一个气一下子到丹田，小腹微微鼓起来，通任脉；

4.气息饱满3次，｢ 配合惊讶张嘴张嘴，一口气一下子到丹田，小腹微微鼓起来；发思的声音，配合手势45度往上走；正常人25秒；讲师35秒，优秀45秒；

5.嗓音穿透力3次｢ 配合惊讶张嘴，一个气一下子到丹田，小腹微微鼓起来；发声小“红”，配合手势，平的手势。

6.口腔共鸣三组练习：巴，拔，把，爸；低，底，答，大；美、好、满、扬，长，想，涨。

每天早晚打卡，互相促进！