十六个哑铃动作，搞定全身训练！新年第一个... / 开普饭

一对简单便捷的器械--哑铃,无论是在健身房还是在家里,在每个空闲的时间段,都可以通过一对哑铃就可以训练胸部.背部.肩部.三头肌.二头肌.腿部.腹部全身的肌肉.别再为自己找借口了,这是利用碎片化时间也可 ...

你对自己的手臂还满意吗?我们常说的麒麟臂,到底是个什么鬼?为什么有人敬而远之,有人极力求之.其实也没有多么复杂,只是因性别不同而导致的倾向不同而已. 对于女性,麒麟臂常常用来形容女人的手臂有点不够纤细 ...

60个弹力带动作搞定臀腿.胸背.肩膀.手臂训练一条弹力带就能搞定全身训练几乎没有场地限制!新手友好! [弹力带健身合集]一条弹力带搞定,胸背腿手一个不落!

运动带来的好处,不只是减肥或者是保持身材,虽然大多数年轻人的目的如此.它更能让我们的身体更加地健康有活力,通过运动,可以提高心肺功能,提高肺活量,稳定血糖,稳定血脂,还能提高免疫力,降低心理压力. 所 ...

用通俗语言讲解中医让中医更加贴近生活中医兴亡·匹夫有责止痛妙方,脚气肿痛.三叉神经痛.脚软无力.急性乳腺炎.眼跳.颈椎病.面肌痉挛.手臂挛急.肩周炎.肾结石.痛经.阴囊收缩.胃脘痛.冠心病.足跟 ...

点击下方文字学习更多精彩内容:蓝豆豆营养师介绍:从经历各种减肥心路历程,到成为帮助别人成功减肥的使者! 相关阅读(点击蓝色字体查看): 亲测GM减肥法 | 快速减重45斤的食谱和经验 60~70kg人 ...

有一种寒,那是真的寒,不是在体表,不是在肌肉,不是在脏腑,而是攻克了你的骨骼,侵入到了你的骨髓,真是寒冰彻骨. 有一种痛,那是真的痛,不是痛在体表,不是痛在肌肉,不是痛在脏腑,而是一种从骨头里散发出来 ...

有一老人,手关节严重变形,痛起来整晚睡不好觉,原来这老太太家务繁重,又常年用冷水洗衣服,寒冬腊月也是如此.一经点破,从此之后远寒凉,再配合方药调理,很快就能去痹痛.用的是哪个方子呢?张仲景的桂枝芍药知 ...

十六个哑铃动作，搞定全身训练！新年第一个...