红拳十大盘功之三 / 开普饭

并步单剑指动作:两腿随左.右脚依次落地,屈膝成半马步;同时,右拳变掌向前反掌抓搂,左拳向下屈肘抱于右腰侧;目视右方(图1195). 承上,身体左转90度;右脚尖外撇,左脚上步与右脚并步直立; ...

仆步劈掌动作:重心左移;左腿屈膝全蹲,右腿伸直,脚尖里扣成右仆步;同时,左掌向上.向左云摆至头左上方时成横架姿势,亮掌,右手向上云摆至头右侧上方时猛然加速,迅速向下劈掌至右大腿内侧,掌心向左 ...

插步大舞花推掌动作:重心稍前移;右脚向右横跨半步,左脚经右腿后向右插步;同时.两臂屈肘在胸前重叠.左上右下,左掌心朝下,右掌心朝上;目视双掌(图1113.图1114). 承上,右脚向右横跨一 ...

红拳是一个历史悠久.内容丰富.自成体系.普及面广,深为广大人民群众所喜爱的武术流派.其内容包括打手对抗和套路运动两类形式及理.势.法.盘四个方面.理即拳法理论;势即动作套路;法即技击方法;盘为基础训练 ...

文/安在峰2014年第六盘:靖王托塔势靖王托塔势的练习能提高上.下肢的协调性能,提高腿的站立平稳性和腿的弹踢力量,能提高实战能力. 一.预备姿势两脚并步,身体自然直立:两臂自然下垂于体两侧,掌尖 ...

一.预备姿势两脚并步,身体自然直立;两臂自然下垂于体两侧,掌尖均向下,掌心均向里;目视正前方(图37). 二.仆步压腿右腿屈膝全蹲,左腿向左滑出铺平成为左仆步;上体左前下俯身;右手从右腿内侧反手抓 ...

红拳是一个历史悠久.内容丰富.自成体系.普及面广,深为广大人民群众所喜爱的武术流派.它主要流行于晋.陕.甘.宁.青.新.川.鄂.苏.鲁.豫.皖等省,现已遍及全国,传向国外.其内容包括打手对抗和套路运动 ...

红拳是一个历史悠久.内容丰富.自成体系.普及面广,深为广大人民群众所喜爱的武术流派.它主要流行于晋.陕.甘.宁.青.新.川.鄂.苏.鲁.豫.皖等省,现已遍及全国,传向国外.其内容包括打手对抗和套路运动 ...

红拳属长拳类拳种.传说创自宋太祖赵匡胤,或说萌发于陕西关中.据故宫博物院藏<军机处录副奏折·农民运动>记载,清代,山东河北交界地区传习红拳者颇多.乾隆间常子敬.嘉庆间张景文.道光间张真.光 ...

沛县武当洪拳是流传在沛县民间的一种长拳拳法.该拳内容有盘.势.法.理四个方面:盘即基础训练;势即套路;法即打手打法;理就是拳法理论.基础训练有"十大盘功",其具体练习方法如下: 第 ...

红拳十大盘功之三