德约、阿加西、萨芬、纳尔班迪安...网球历史上最佳双反的3个球拍准备共通点

职业网坛有很多出色的双反球员，尽管他们的双反在握拍、站位、击球点以及随挥上略有不同。

但他们在挥拍击球前的球拍准备上都存在3个共通之处，这也是他们的双反如此稳定、有力可靠的关键。

我们可以通过学习他们之间的这些基本共性以提高自己反手击球的能力。

1、3个共通之处

• 持拍手大约在腰部高度

• 惯用手几乎伸直

• 拍头立起、高于腰部

马拉特·萨芬（Marat Safin）

安德烈·阿加西（Andre Agassi）

诺瓦克·德约科维奇（Novak Djokovic）

大卫·纳尔班迪安（David Nalbandian）

锦织圭（Kei Nishikori）

安迪·穆雷（Andy Murray）

2、三个要点分析

要点1，双反击球主要的旋转发力区在腰胯附近。准备球拍时持拍手太高或太低都会给击球合力造成困难。

要点2，要求伸直惯用手，结合要点1持拍手大约在腰部高度，可以确保持拍手（球拍）与身体之间有足够的空间，实现充分引拍。

否则弯曲惯用手或者双手低垂都会造成引拍不充分，导致没有太多的挥拍空间，加速路径太短，整个挥拍动作也不够舒展。

通常我们在准备时双手已保持较好的高度以及与身体保持一定的距离。所以当你转体转肩引拍的时候手臂几乎无需做任何动作，只需随身体而动即可。

但要注意的是转体转肩的确能够实现主要的引拍效果，但是为了获取更大的击球力量，我们应该继续向后引拍，好像有人在后面拉扯球拍。直到惯用手几乎伸直，球拍完全向后，这才是比较充分的引拍。

要点3，拍头立起是为了合理借助拍头重力，从拍头立起到掉拍头在身侧形成类似自由落体的状态，能够自然的将势能转换成挥拍力量，加快拍头速度的同时挥拍动作也更加流畅、舒展。

3、平击双反vs上旋双反

通过图片你可以看到，不管是休伊特的偏平击双反还是纳达尔的偏上旋双反，这三个关键点也是共通的。

莱顿·休伊特斯（Lleyton Hewitts）

拉菲尔·纳达尔（Rafael Nadal）

想要整体上改善双反技术水平的最简单方法是将最重要的动作分解成块，并进行专门的练习。而击球前的球拍准备也许是你需要改进的第一件事。