形意拳十二形歌诀

运动 · 1-29·

龙形

蛟龙伏地身坐盘，飞腾而起似隼鹰，

翻掌前推后足踹，后手环弓一力精。

后足前落虎扑用，各种手法变无穷。

虎形

猛虎坐洞身下曲，伸如腾龙抖威风，

左右明拨搜山式，抱头护面扑食能。

猴形

猿猴转背四隅现，两手如错刺眉间，

要讲武德不刺面，亦可改用戳胸前。

猿猴挂印须放劲，前进后退如纵山。

马形

骏马义兽急蹄跑，冲锋陷阵逞英豪，

两拳两式中下用，双手单手妙崇高。

龟形

鼍浮水西身敏灵，左右纵横任意行，

进可分手虎扑式，退为护面乘式攻。

鸡形

鸡形独立膝击腹，奇斗之力向前冲，

抖翎之势挑豁义，变式踩打不容情。

鹞形

鹞子入林取颈肩，翻身两掌刺喉面，

起落全凭束身式，不丢不顶妙无边。

燕形

燕形领手向回带，抄水进掌胸心边，

后手上挑前掌进，推窗望月击腹间。

蛇形

蛇形功用妙无穷，掠手下插裆胯中，

挺身一挑奇功力，白蛇缠腰紧相攻。

鹰形

鹰爪两掌紧相连，擒捉攫拿奏奇功，

瞻前顾后纵横用，高低上下任飞腾。

跆（鸟台）形

跆形功用臀尾力，肩膝相逼胯冲锋，

双拳斜进小腹取，足膝前进踏中宫。

熊形

顶头竖项熊形技，两膀左右展奇能，

若与鹰形配合练，步步英雄向前冲。