健走的八个好处 / 开普饭

高血压防治必备知识之十二 --高血压患者戒烟的好处众所周知,"吸烟有害健康".烟草的烟雾中含有7000多种化学物质.几百种有害物质,已确定的致癌物质近百种.吸烟几乎会损害全身所有 ...

吸烟有害健康,是老生常谈的话题了.说归说,拿出证据来,更有威慑力不是吗? 根据Fares等人在新闻发布会上进行的一项大型国际研究的结果表明,在任何时间(甚至在诊断出肺癌之前2年)戒烟的人都会提高被诊断 ...

女人裸睡的好处有很多,如缓解精神压力.放松全身肌肉等,但也有患感冒.皮炎的风险. 裸睡时身体没有额外的衣物束缚,可以缓解紧张情绪,也可使全身肌肉放松,能够在一定程度上改善睡眠质量. 但裸睡也存在一些风 ...

走路是一项我们从小就学会的运动,而双腿是行走的动力,是力量的源泉.而随着社会的发展,很多人的运动量开始下降,每天的走路步数也越来越少. 你每天的步行数值有多少呢?研究发现,一个人每天至少要保持6000 ...

在这个全民健身的时代,运动是每个人都应该参与的事情. 如今的交通工具发达,导致每个人的运动量都直线下降,而运动量下降会导致身材发胖.体质的下降. 研究发现:如果你每天步行数值在6000步内,很容易出现 ...

老人健走"3不要" 北京老年医院康复医学科主任医师陈雪丽健走可提高运动功能.平衡能力和心肺功能,对老人肥胖.心脏病.高血压.糖尿病.动脉硬化.脂肪肝等病症有很好的预防和辅助治疗 ...

所谓:人老先老腿,这句话大多数人都听过.而生命在于运动,运动可以抵抗衰老速度,促进细胞再生,让你保持旺盛的体能. 而双腿是我们行走的动力,更是力量的源泉.一旦你缺乏锻炼,平时走动时间减少,双腿肌肉就会 ...

健走是一项低强度的健身锻炼,适用人群非常广泛,无论你是忙碌的上班族,还是全职家庭主妇,亦或者老年人,都可以进行健走锻炼. 健走相对于行走来说,步伐节奏会更快,需要收紧腰腹肌群,手臂跟着摆动起来. 而行 ...

思念总是频繁相遇,多少娟丽,只是孤独的爱情,唯一的错觉,等来一个不爱的人,错过一个心爱的灵魂,那份单纯,如此的明白,如此的孤独. 相望的心,藏着唯一的错,多少孤独,只是心中的画笔,苍老的故事,风景还是 ...

洛宁飓风健走团,呱呱坠地庚子年.七月流火,晚风里,几个好朋友相约健走:一拍即合,晨光中,数位志愿者闻声而随.树大旗,迎风招展,群起响应:擎大纛,昂首阔步,飒爽英姿.十而百,从者众,队伍不断壮大:立规矩 ...

我说:"云溪,这一次我先删你,好不好?." 你说:"好.之前每次闹分手都是我先删你的,这次你先删." 过了一会,我发了句"还是你删吧." ...

每當提到運動,大部分人可能會有非得「揮汗如雨.氣喘吁吁」的疲累印象,但其實有許多能融入日常生活的運動方式,「走路」就是一個很好的例子.走路不受時空限制.想到就能起身實踐,非常生活化.而除了加速.加大步 ...

健走的八个好处