有人说是矫情，有人说是想太多，还有人说这是一种病。保守估计，每十人中就有一人以上存在社交障碍的困扰，这使许多人都感受到了前所未有的社交危机感。
01
日剧《凪的新生活》中，女主大岛凪就是一个典型的“社恐人”。为了在社交场合不出丑，不被嘲笑，凪会违心迎合、吹捧身边的同事。她非常在意别人的脸色和想法，会担心自己不合群，说错话。有女同事邀请她一起吃午饭，她会一口答应，然后将自己做好的便当放到包里，和同事一起出去吃饭。吃饭间隙，同事们聊着穿衣打扮的话题，然后开始打量起她的穿着，只言片语中夹杂着嘲讽的语气。有个同事开玩笑，说她穿得像个女主播，像天气预报节目里的那个新人。“如果回答谢谢，她会不会说我才没有在夸你。”
“如果回答才没那回事，她会不会说你怎么还当真了，这只是在逗你玩的，哇你真的把自己当女主播了是吗？”
“我要怎么回答，才能更能接上她们的话题？”
可女同事却忽略了她的回答，立刻换了一个话题。
在自己头脑风暴，想着要如何回应别人时，既害怕表现得不够好，又担心会被嘲笑或出丑……难以融入团体，然后开始隐藏自己，电视剧中的凪便是如此。为了获取他人的好感，即便存在社交焦虑，凪仍会努力通过各种方式，让自己表现得更好。对社恐人来说，社交场合的紧张、难受和不自在，是难以磨灭的。或许，光是想着聊天的话题，就已经耗尽他们的心神，更别说还要和不熟悉的人，一起出去聚餐、娱乐。但更让他们更扎心的，大概是那个不太友好，难以融入的圈子吧。
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测测你的社交焦虑程度
02
在日剧《凪的新生活》里，还有许多非常“社恐”的片段：凪和女同事合影，那个同事说要把照片发到社交平台上。可照片上的凪，把眼睛闭上了。她很介意，想让同事换一张，却又不敢表达自己的不满，只好陪着笑脸说可以。即便她很努力地省吃俭用，但还是咬咬牙买下各种对她而言无用的产品。这虽然是电视剧里的片段，却仿佛看到了社恐人的真实生活。甚至连妈妈也说，如果她顶着这乱糟糟的头发出门，会让自己觉得非常难为情。于是，她每天提前几个小时起床，用直发器将头发一点点拉直，直到头发听话得垂在肩膀上。以致于她的同居男友居然不知道，她原来有一头非常严重的自然卷。凪认为，自然卷的自己不会被大家喜欢，所以除了她的母亲，没有人见过她真实的样子。她害怕真实的形象，会遭到大家的嘲讽，害怕众人上下打量的目光。
03
在知乎上有一个热门问题，如何判断一个人是否有社交恐惧症。无论身处何处，一旦有人将目光落在他身上，哪怕只是一瞬间，他都会紧张得不知所措，表情僵硬，说起话来嘴角都在抖。他印象最深的是，自己当时坐在教室后排，下课的时候，宁可憋着尿也不想去厕所。因为害怕经过讲台，总觉得面对得人一多，走路姿势都不自然，无法挺胸抬头，连直线都走不直。
如果车快到站了，自己还没有挤到下车的出口，他宁愿等下一站再下，也不敢大喊一声“我要下车”。
因为他害怕众人的目光落在自己身上。
数据显示，中国有3000万人遭受社交焦虑的压迫，这使得许多人的沟通能力和交流能力直线下滑。在城市化快速发展的过程中，城市人口数量不断上升，可人们仍然觉得自己是身在繁华城市中的一座孤岛。每个人都渴望着真诚交流，可无奈的是，孤岛之间却没有没有搭起桥梁。
