52岁大姐患高血压12年，血压平稳，没有并发症，她的习惯值得参考

现在有高血压的人越来越多了，不仅是老年人，很多年轻人也中招了。一些比较年轻的父母在辅导孩子写作业或看到成绩单时，就会调侃道：“你看看你，考的分数加起来还没有我的血压高”，调侃中能听出一些“心酸”和无奈了。对于血压高的人来说，将血压稳定在正常范围内是必要的，不然血压持续升高，多种并发症一来，隐患则更大。

有位52岁大姐，得高血压12年，但这十几年来她的血压控制得比较好，没有并发症，她每天都坚持一个小习惯，下面就向大家介绍下，血压高的朋友可以参考下，对于降压有帮助。

52岁大姐高血压12年，血压平稳无并发症，有何秘诀？答案并非是吃降压药

可能很多人会觉得她的这个习惯肯定是坚持吃降压药，但对于她来讲，吃降压药不是需要坚持的事情，她说，想要血压正常，想要身体健康，就需要听医生的话，必要时该吃降压药就得吃。她又说到，12年来她的血压比较平稳，跟她每天坚持记录血压有很重要的关系。

可能很多朋友都知道要降压，但并没有特别关注记录血压这一点，觉得只要把血压降下去就可以了。但其实血压无时不刻在变化，只是在不同的时间段，波动的幅度不一样而已，这位大姐每天都记录血压，这个好习惯让她对自己的血压情况了如指掌，对于降压有很大的帮助。

这也能看出，她一直都有监测血压的习惯。不仅如此，每次去复查时，她都非常积极地先拿出自己记录血压的本子给医生看，记录也准确，没有四舍五入，测的血压是多少她记录的就是多少。这对于医生来说，也可以更详细指导她的血压情况，并给出调整的建议，医生和自己都努力，相信可以将血压稳稳地控制住。

当然了，她的血压能长期平稳，除了检测和记录血压这一个好习惯，她平时做的下面这些事也功不可没，虽然可能不完全适用于每一位高血压朋友，但是有一些共性的，大家可以参考借鉴下她的降压方法。

她服用降压药非常规范，将医生的建议牢记于心，从来不会擅自减少或增加药量，也不会随意换其他种类的降压药吃。即使吃药一段时间后，血压逐渐恢复正常了，她也没有立马停药，关于调整用药，她都是严格按照医生的建议去做的。但在吃降压药这件事上，可能不少人会走入误区，自己换药、减量、停药，殊不知从长远角度看，并不利于降压。

此外，她的饮食和运动习惯也比较规律合理，重口味食物能管住嘴，饮食清淡，也注重多样化。每天晚饭后她都会下楼锻炼30分钟，一般是散步。

总而言之，这位52岁大姐，患高血压12年，血液平稳，没有并发症，跟她每天都坚持记录血压有很大的关系，而且记录也正确。另外，她也做到了规范用药、健康生活，血压高的朋友可以参考下，学习学习她的降压方法。