养生不繁琐，一把梳子就搞定！这样梳，经络很通畅！
你知道吗，用咱们日常的梳子
就能达到养生的效果
除此之外，梳子还有这些用处~
梳 子 保 健 法
01
梳 脖 颈
低头后，脖颈后最高隆起的骨骼下方，有个凹陷的地方就是大椎穴。
用梳子背面在大椎穴轻轻按揉5-10分钟，到颈后微微发热即可。每天这样梳一梳大椎穴，可以祛风湿、防感冒。
02
梳 颈 肩 部
长期在电脑前工作或者看电视，很容易导致颈肩僵硬。
03
梳 腰 背
长期久坐，容易导致背部肌肉僵硬、造成血液循环不流畅。
经常用梳背或者梳柄拍打或者揉刮背部，可以起到刺激背部穴位、改善背部血液循环、预防腰背酸痛的作用。
用梳子背面摩擦腰背部，至出现酸胀感，且腰部微微发热即可，一般每次3～5分钟。
04
梳 手
俗话说“十指连心”，手是人体的第二个心脏，经常用梳子梳手，能够起到通畅全身气血的作用，还有助于缓解痛经。
用梳子背部垂直按揉食指关节旁，把手梳热乎了就行。另外，还可以梳手心，方向是从上到下，从左到右，能防治心脑血管病。
05
梳 脚
脚是人体五脏六腑的反应器，用梳子梳脚底或者脚面可以起到刺激穴位、促进新陈代谢的作用，常刮还有预防保健的效果。
缓慢刮试脚跟里外侧，把脚跟梳热了就行。
也可以刮脚心，从上到下，从左到右，力度适中，能补肾气，治感冒、腰椎酸痛、内风湿关节炎、内分泌失调和调节肠胃。
06
梳 头
俗话说“头梳百遍，病少一半”。梳头不仅可以刺激头部穴位，提神醒脑、提高记忆力、让人耳聪目明，还能够防脱固发。
梳也是要掌握技巧的
怎么梳，这个很关键
正梳＋反梳
最好的梳头方式，应该是先从前额的发际线往后梳，再从相反的方向，即沿着脑后发际从后往前梳。最后再从两耳侧的发根部，分别向相反的方向进行梳理。
将头部分为前、后、左、右四块区域，一处每次梳5～6次，整个头发平均一天梳100下左右为最适宜。
提 醒： 梳子按摩法，最好选用牛角梳或是表面光滑的桃木梳，可以搭配按摩油、橄榄油、乳霜使用。
除了用梳子之外
很多咱们日常用的东西
也可以作为养生的辅助“武器”
比如不锈钢勺子
勺 子 按 摩 法
一、大椎穴、风池穴： 可治疗感冒、头昏脑热、身体不适等
用勺身轻轻刮大椎穴的位置5分钟左右，力度要轻柔，至皮肤泛红即可。
二、翳风穴、天突穴 ： 缓解咽喉肿痛等
用勺身轻刮耳后（翳风穴）5分钟。
用勺身轻刮天突穴5分钟，皮肤泛红即可。
三、定喘穴： 缓解咳喘
用勺身在定喘穴的部位来回轻刮，皮肤泛红即可。
四、攒竹穴 ： 缓解眼干、眼疲劳
用勺柄轻按攒竹穴5分钟，皮肤泛红即可。
动图来源：沈阳经济频道
小贴士： 勺子要选择不锈钢材质的餐勺，勺柄较长且勺身圆润光滑的。按摩力度要轻柔。
除 湿 按 摩 法
腰 窝
腰窝就是背后腰间凹下去的两个窝，不过腰窝最重要的地方是“腰眼穴”，就位于腰窝上。
中医上讲，腰是人体的“肾气之府”，经常揉按腰窝不仅可以缓解腰痛，还可以辅助治疗月经不调、改善腰部和颈椎的气血不流通导致的疼痛问题。
尤其是常年呆在空调房的人来说，经常按摩腰窝可以增强肾气，帮助排除湿气，不让湿气侵身。
按摩方法 ：两手握拳、用拇指关节按紧腰眼，旋转用力按揉30-50次，以腰酸涨为宜，再用手掌根部紧按腰部，用力上下摩擦，动作要快，直到腰部发热为止。
膝 窝
膝窝就是膝后区的那块菱形凹陷，而膝窝上有一个至关重要的穴位，叫委中穴，是祛湿通道上的“排污口”。
所以，经常按摩膝窝可以祛湿，还能有效防止寒湿瘀堵在膝盖上，引发关节炎。
按摩方法 ：用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10-20次。然后将手掌搓热，来回搓擦腘窝两侧，间断按压穴位，以局部发热、酸胀为宜。
腋 窝
腋窝上分布了许多上肢的神经和血管，还有淋巴结群，被医生称为“人体三大保健特区”，而且腋下有一个非常重要的“极泉穴”。极泉穴也是心经的重要穴位，常按可以去除心火、改善心脏功能。
按摩方法：腋窝推荐采取按压的方式按摩，用拇指指腹按极泉穴，反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉，一般需要3~5分钟。抬高左手臂，右手则将拇指放在肩关节处，再用中指轻弹左腋窝，弹拨快慢变换进行，右腋窝也如此操作。
肚 脐 窝
肚脐是一个很重要的穴位，叫“神阙穴”。它连接人体全身经脉和气血，并且跟五脏六腑的功能相关，被中医视为治病养生的要穴。
经常轻柔的拍打肚脐，可以起到刺激穴位、调和气血、疏肝利胆、通利三焦的作用。
睡前按揉肚脐窝有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通。
按摩方法 ：取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地轻微拍打肚脐100次，或用热敷、按揉等方法刺激肚脐也可以达到此效果。
肘 窝
夏季心肺火毒过盛，容易引发咽喉肿痛、心烦心热、口干舌燥、口腔溃疡、失眠多梦等问题，经常按摩肘窝可以有效缓解这些不适症状。
肘窝是经络密集的部位，分别有肺经、心包经、心经三条经络通过。常按摩、按揉、拍打这个部位可以排除心肺的火气。
按摩方法：将四指并拢，力度由轻到重，再由重到轻地连续拍打加按揉手肘数次，要注意节奏和力度，不要太过用力，以感觉肘部微微发热、酸胀为宜。
赶紧告诉家人~
文章部分内容来源：健康圈、网络