男性每天做30个俯卧撑，坚持30天，这4个好处不请自来！ / 开普饭

俯卧撑,相信大家并不陌生.记得小学时候,课间操经常一群同学比赛做俯卧撑,谁输了放学就请吃好吃的.这种带娱乐性的比赛,同学之间的俯卧撑较量,一直到大学,大家还是很有兴致.所以对于男性来说,应该俯卧撑1次 ...

现在越来越多的人开始注重养生,养生的过程中,很多人都会选择进行运动锻炼.而有的体型肥胖的人,会通过运动锻炼的方式来达到瘦身的效果.目前众多的运动方式中,俯卧撑是很多人选择的一种方式.有些人会选择1天做 ...

Photo via Men's Fitness 美国妹子Kristen每天早起做10个俯卧撑,坚持1个月后不仅胸围大涨,还养成了早起的习惯,生活状态有了大变样(详戳:每天早起做10个俯卧撑,坚持1个月 ...

下蹲属于常见的运动项目之一,通过下蹲运动能充分活动骨关节周围的肌肉,让大腿内侧的肌肉和臀大肌都能得到锻炼,同时也能提拉臀部线条,让臀部和腿部肌肉得到刺激,从而达到瘦腿翘臀功效.尤其是男性坚持下蹲运动, ...

我练俯卧撑这类徒手训练已经有6年多了,我可以明确地告诉你,俯卧撑和引体向上是有关联,但并不代表着俯卧撑强,引体向上就会强. 而且许多人所谓的俯卧撑能做几十个都是有水份的! 健身不谈质量,光谈数量,就是 ...

可能对于相当一部分人来说,运动这件事总是停留在心中,而从未付诸过行动.正所谓"收藏从未停止,行动从未开始". 原因无非是他们害怕没有效果.害怕坚持不下去. 其实啊,其实只要行动起来 ...

住在武汉的28岁小伙乔弗斯因为疫情隔离在家,身材开始变得圆润发福,为了改变自己这种状态,他决定开始运动--坚持30天每天100个俯卧撑. 小哥说自己会做这个挑战原因有3: · 隔离期间在家里缺少运动, ...

俯卧撑是我们都熟悉的健身方式,很多人用它练出了满意的身材,可以说每一个健身的人都是从做俯卧撑开始的.但这个动作效果虽好,练起来却不容易. 之前有一个非常火的外国瘦小伙,每天做300个俯卧撑(不干别的) ...

来源:艺非凡(ID:efifan) 去医院看望一个卧床不起的人,无论是谁,内心多多少少都会有点哀伤吧. 或许还会提前买一束鲜花,想好如何安慰对方的话,才会关切地走到病床前. 但有一群人,他们去医院看望 ...

转载:艺非凡 ID:efifan 去医院看望一个卧床不起的人, 无论是谁, 内心多多少少都会有点哀伤吧. 或许还会提前买一束鲜花, 想好如何安慰对方的话, 才会关切地走到病床前. 但有一群人, 他们去 ...

男性每天做30个俯卧撑，坚持30天，这4个好处不请自来！