广龙堂问题篇——脾胃不好，如何才能长胖呢？

每日一句：

会有那么一天，你活成了你最爱的样子，让所有的伤痕都变成了积累。

问题

老师您好，我小时候胖，但是从幼儿园开始到现在28岁了，一直都很瘦，身高190cm，体重62kg，胃口也可以，我现在想去健身房请私人教练，您觉得有用吗？或者您觉得应该如何才能胖起来呢？

解答

你是脾虚弱，在生长过程中脾受到伤害，体内寒气比较重，寒气进入身体排不出去，四肢手脚通道不通畅，寒邪排不出去正气运转不起来。

你的问题首先需要调整脾胃，你自己去摸肚子会有一些包块，把这些包块消掉你的身体才能慢慢好起来，所以不建议去健身房强烈的锻炼。因为去健身房锻炼，或者类似的运动方式对于身体的帮助并不是特别大，只能锻炼你的体表和肌肉，达不到脏腑。

想锻炼，可以用走路补气法，每天走五千步以上，如果能达到一万步并且能够放松的走就更好了。每天在打坐的时候，要舌顶上腭，这样能出现一种津液，这是口水滋养脾胃的最好方法，对胃粘膜有一种保护，生菌，可以帮助胃发酵，帮助脾的运化。

另外跪坐引气血下行，帮助经络通畅，把身体寒气排除，正气运转起来，每天坚持，脾胃就会越来越好的，打坐后加平躺补气，内外劳宫补气，两手半握拳放在肾腧上可以补肾。平躺大概在十分钟左右最好，这样你的脚会麻，会感觉往外排。然后再把两个手放在肚脐内劳宫补气法。这样能把脾胃肚脐有结节点化开，脾胃会得到很好的调理，只要能够坚持下来，效果是非常好的，有机会参加公益班，这样现场可以指导你。

最后，希望我们的分享能够帮助到您！