吃这些高纤维食物，健康瘦身！ / 开普饭

肠道菌群是居住在肠道中各种微生物.微生物群的建立甚至在个体出生之前就开始了,随着时间的推移而改变,并在体内持续存在,直到个体死亡.这些微生物群的组成是宿主特定的,在个体的一生中不断进化,并且容易受到各 ...

都说减肥是女人一生的事业,估计也是很多人的恶梦,一直在减肥-变瘦-长胖的过程中不断地反复循环,就好像我一样,生一个孩子胖30斤,年轻的时候还好,即便是胖了也很容易瘦回去,不需要刻意的减肥,可是现在年龄 ...

爱美之心人人皆有,减肥保持身材成了每个爱美女孩的目标之一.不喜欢运动的女生大多选用节食减肥,药物减肥,抽脂减肥等等,当然这些都是不健康的减肥方法.那么有哪些是健康减肥的方式方法呢? 医生偷偷告诉你,这 ...

如何减掉小肚腩,一直是很多女生最困扰的话题,特别是那些本身不胖,唯独小肚子凸起的小伙伴,只需抚平小肚子,就能各种衣服随便穿,整个人的颜值瞬间就上升一个档次! 其实,想要减掉小肚腩,最好的方法,就是多吃 ...

来源:经济日报-中国经济网膳食纤维非常重要,对于人体来说虽然是肠道中的过客,但是纤维素等膳食纤维能够促进胃肠的蠕动和排空. 膳食纤维与人体健康具有密切联系,有学者把它排列在六大营养素之后,称为第七营 ...

膳食纤维虽然不被我们人体消化吸收,但是它会在结肠发酵,在那里它会滋养对肠道友好的肠道细菌,从而带来各种健康益处.某些类型的纤维还可能促进减肥,降低血糖水平,预防和改善便秘. 具体来说,它有这些健康益处 ...

对于大部分女生来说,想要减肥,但是又控制不住嘴.迈不开腿要怎么办呢?别担心,今天给大家介绍一种食物,这种食物不仅具有很好的减肥瘦身.养颜润肤的效果,而且还能帮助清除血管内的垃圾,具有很好的疏通血管.预 ...

导读:低血糖在我们生活当中非常的普遍,得了低血糖要多吃高纤维食物.可以很好的稳定体内的血糖浓度,对延缓血糖的下降有很好的帮助,低血糖患者想要很好的稳定自己的血糖,在饭前半小时会先吃一些高纤维的食物,能 ...

夏天到了,又到了减肥的季节,为了减肥,很多人都知道晚餐最好少吃甚至不吃.就算是吃,时间也越早越好,如果能晚上六点以后就不再进食了,那就是更好的.因为这样做不但能控制体重,使整体的健康状况变好.再具体一 ...

吃这些高纤维食物，健康瘦身！