大米饭只是用来充饥？肤白貌美全靠它！ / 开普饭

前几天有妹子跑来问，最近皮肤黄黄的，而且越来越黄，去查了肝，没有问题，也早早睡觉没有熬夜，可为啥还是很黄很黄呢？

知道这个妹子，前段时间减肥，在做饮食和运动调整，瘦了好多斤呢，又问了下饮食餐单和运动情况，就知道问题就出在这个调整上。

妹子吃的餐单里面，虽然说分量很足，除了三餐之外还有两顿间餐，确实是营养丰富又不会饿。但是，中午米饭只有小半碗，晚上米饭更少，肉也只是几片，其他全是蔬菜和水果。

这样的食谱，就算不运动，也妥妥的会瘦掉嘛，瘦掉的还是身体的精华，而不是身上不需要的垃圾水湿肉肉。不仅会瘦掉，大量的寒凉蔬菜和水果，还会让身体变得寒凉虚弱，瘦是瘦了，不健康了。

这个妹子还是吃了一点米饭的，还有的妹子是完全不吃主食的，不一定个个肤色都变得很黄，但卸了妆后，多半个个都是脸色没有血色。

更可怕的是，当慢慢年纪增长，胶原蛋白慢慢减少，不吃米饭的妹子会脸垮得更快，更容易看起来苍老。虽然现在整容技术很发达，可以做医美什么的维持美貌，但是也会花大把银子，不持久而且对身体有害。

为什么只是改变一下饮食结构，就会变得脸色黄黄没精神，还容易手脚冰凉又怕冷呢？

原因很简单，就是因为中医界扛把子《黄帝内经》说了一句：“五谷为养”。

每顿吃一些大米可以温养胃，胃经的行走路线包括了头部、脸部，胃有足够的能量和力气，那路过的地方——脸，自然就红润有气色。

同时大米还能补脾，脾主肌肉，脾气足，脸部肌肉会紧致有弹性，会看起来饱满年轻，不容易提前衰老。

大米还可以补肺，肺管的是皮毛，就是皮肤、毛孔等等，常常吃大米，肺得到滋润，皮肤会看起来光滑细嫩润泽，毛孔也会看不见。

所以，很多妹子问，怎么样才能变漂亮？

其实很简单，人只要健康了，肯定会变漂亮，变气质。人调理健康，对面貌的改变堪比整容，只是需要的时间相对长一点，需要花费的恒心和毅力相对大一些。

不吃米饭，虽然会瘦，会看起来变轻盈了，但是会变得不健康，提前衰老，变得脸色蜡黄、容颜憔悴，哪怕有各种医美整容，也掩盖不了身体不健康的本质。

很多人会说，“一胖毁所有”, “好女不过百” ，“人活得最精彩的时候不就是年轻的这些年嘛”。

那就是个人的选择了，咱们不勉强一味想瘦的人吃米饭，只想让希望变得更加健康美丽的人走得更顺畅。

在“大米和小米”这篇文里面，讲了古代中医对大米的认识：

粳米

【产地】我国东南诸省。粳乃稻米之总称，有早中晚三收，晚者得金气多，性凉，尤能清热。

俗话：北粳凉，南粳温，白粳凉，红粳温，新米食之，动气。陈米佳，冲淡可以养胃。煮汁煎汤，取其调胃，利小便，去湿热，除烦渴之功。

【性味】甘凉，得天地中和之气，色白入肺。

【主治】和胃补中，除烦清热，煮汁止渴。

【仲景】以清热补不足。

【张耒】粥能畅胃气，生津液，每晨空腹，胃虚食之，谷气便作。极柔腻，与脏腑相宜者唯此最佳。

【用量】可以日常服用。

【禁忌】无禁忌。

最后说呀：吃大米，只有补益，没有不宜的，不会得吃出这样那样的问题来而且现在，很多地方的大米还是很生态的，没有转基因什么的，吃起来也相对放心一些。

如果不爱吃米饭，咱们还可以熬粥、熬米汤、喝米露，也是一样的，可以养护脾胃、补气补虚，滋润肺部的功效。

米露就是蒸米饭的过程中，锅盖内部凝结的水露，这个也是米的精华呢，可以收集起来喝掉，非常养胃，也适合大病初愈的人喝。

只是要注意，胃湿重的人，不可以多喝粥、米汤和米露，还是吃大米饭更加适合。

大米饭只是用来充饥？肤白貌美全靠它！