已到暮春，这些养生雷区你踩了吗

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春天

春暖花开 春和景明

自然界迎来了美好季节

那人体呢

春天是最不容易生病的季节吗

春天里的几个节气，带来的变化其实还很明显，一些养生细节，倘若不加以注意，原有的疾病或许会有加重的可能。那在已经过去的春天，你是不是也或多或少踩了一些雷。

以下细节，倘若生活中注意到，并且规避不犯，不论是服药，还是锻炼，往往能收获到事半功倍的效果。但愿下一次， 不再踩这些雷。

——黄山医生

    “春捂”执行的怎么样

春季虽气候迅速回暖，但仍有小幅度的波动，老话说：春捂秋冻。指的就是春季不要迅速过早的撤衣，导致风冷外受，出现感冒流涕的情况。尤其是一些老年人，和体质平素比较虚损的患者，更是要十分注意。

因为体质较虚，平素总是以补养为主，骤然感受风寒，则需要疏风散寒，此时用补药，则和病情有碍，用疏散药，则和体质有碍，所以往往有进退两难的势头，用药也易有妨碍。我曾治一女患者，身体虚弱，少力乏力，一次骤然感冒，咳嗽不止，身体倦怠，自己购买感冒药，服用了数天，但没有好转，我诊脉之后反复思考，在原药的基础上，更加太子参9g，两帖温度渐退，身上轻松而痊愈。

其实，春捂的道理，说白了就是让身体渐渐适应逐渐的升温，衣服的减少是一个渐进式，而不是一味强调捂着。

       喜欢吃口味重的伤了什么

春季雨水很多，湿气上腾，此时很容易感受天地间潮湿之气，而出现腹胀腹泻，恶心头晕，口干口苦等情况，此时往往因为湿浊重，口里发淡，自己想吃一些“重口味”食品，如辣椒，花椒等，时间一长，不止湿不化，反而被刺激性的食物所伤，而出现伤阴耗血的情况。这时治疗起来，也应该慎重小心，避免燥湿太过，反而伤阴。

 脾气有点暴是为啥

由于春天气机上升，万物复苏萌动，所以肝气有生发之势，这时，我们要尽量不郁闷，不发怒生气，以避免肝气不舒，甚至无法生发条达的情况。另外，由于肝气上升，气机的势头在上半身，此时若有生气发怒，上升的势头更加不可遏制，往往容易出现头晕脑胀，面红耳赤，口苦心悸，呕吐恶心，耳鸣耳胀的情况，大都是肝气不能宁定，上冲而出现的结果。

所以，为了不气坏自己，还是尽量多提醒自己心态和缓，戒除发怒，有时间更可以踏青散心，林间漫步，对肝气的舒展更有好处。

冬不藏精  春必病温，别理解错了

古人说：冬不藏精，春必病温。这里的不藏精，不止是说房劳而伤损了肾精，像是熬夜工作，体力透支等等，都可归属于不藏精的范畴，像这类情况，也更容易在春季时候出现咽干咽痛，口渴干咳，腰酸膝软等情况。

除了减少劳心劳力，服药调养之外，传统中医尚有很好的健身锻炼功法，限于篇幅，我这里介绍一法，可供参考：舌尖上抵，等唾液津津而出，充盈满口的时候，分三次缓缓咽下（倘若抵住后许久，也不见到唾液分泌，可能是津燥精少的原因，经过练习积蓄，也可缓缓增加），咽的时候，发出“啯”的声音，同时注意力放在小腹。每天闲暇时做数次，可以收到养肾精，润津液，生气血的妙用，读者朋友不妨一试。

一点感悟

所谓治未病，最大的力量来自你自己。其实靠自己调整心态、加强锻炼、调整饮食，会做的比医生更好！