5个徒手背部训练，告别含胸驼背！
不用去健身房，徒手10分钟
告别含胸驼背！
长期坐办公室不仅堆积脂肪
长期不规范的坐姿
同样会造成含胸驼背
每天下班后回到家
抽出5~10分钟
和含胸驼背说拜拜！
NO.1
动作事项：每组60秒
每个动作2组
注意事项：动作收缩顶峰时
保持10秒
NO.2
动作事项：每组60秒
每个动作2组
注意事项：动作收缩顶峰时
保持10秒
NO.3
动作事项：每组60秒
每个动作2组
注意事项：动作收缩顶峰时
保持10秒
NO.4
动作事项：每组60秒
每个动作2组
注意事项：动作收缩顶峰时
保持10秒
NO.5
动作事项：每组60秒
每个动作2组
注意事项：动作收缩顶峰时
保持10秒
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