合安的美篇

合安

21小时前

静坐有助于释放焦虑、紧张、烦躁、不安的情绪，使整个生命感受到平静、喜悦、自在和安详。

一切思想、情绪、感受等等，都是有生理基础的，就是我们身体的神经系统，身心是交互缘起、互相影响的。所有不稳定的情绪、思想都不是凭空产生的，而是“因缘作用”的结果。造成它的因缘不只包括外界的人事物，还包括身体内在因素。

许多人通过几分钟的静坐，就能感受到紧张的情绪得到舒缓，烦躁的心情趋于平静。长久的静坐练习，更能让人变得稳定而从容。

在中医药学上，静坐养气也是为医理所提倡的，中国古代的医学典籍《黄帝内经》就谈到∶“恬淡虚无，其气从之；精神记忆体，病安从来”。它是集中注意力，达到心神合一的一种途径，是一种通过静坐实现的心理暗示疗法。

节选：“静坐与呼吸”体验