神仙颜值营养满分，这道快手早餐千万别错过！

用燕麦脆做早餐，不仅方便快捷，而且营养丰富，口感香脆，搭配牛奶、酸奶、水果等都特别好吃。

明天咱研发的燕麦脆也将正式开团和大家见面了，今天分享一道非常流行的燕麦脆做法。用新鲜水果、紫薯等食材配上酸奶和燕麦脆，轻轻松松就能做出一道神仙颜值的美味早餐哦~

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本期背景音乐：伍々慧 - 風待ち

自制酸奶燕麦杯

  食 / 材  

芒果 250g

紫薯 250g

牛油果 1个

燕麦脆 适量

酸奶 适量

工具：料理机、蒸锅

熟练耗时：25mins

适合对象：对以上食材不过敏的宝宝

   做 / 法   

- 1 -

250g紫薯洗净去皮，切小块后冷水上锅，水开后大火继续蒸15分钟蒸熟。

紫薯也可以换成红薯、土豆等食材。

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取出后拌入20g酸奶，按压成泥。

- 3 -

250g芒果取肉后倒入料理机，打成细腻的芒果泥。

- 4 -

牛油果取肉倒入小碗中，压成果泥。

水果可以根据季节和宝宝喜好，换成不同的水果。

- 5 -

把紫薯泥平铺在玻璃杯底部，接着一层燕麦脆一层酸奶的叠加上去。

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其他口味也是同样的做法，最后在表面淋上适量酸奶，再加一点燕麦脆做点缀。

一家人的早餐就做好啦，开吃！

近期推荐食谱：

鲜肉包	宝宝奶酪棒
银耳水果羹	烤奶糕

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我是拾爸

生娃之前，我在家是典型的“甩手掌柜”

自从当了爹，角色马上180度调换

捋起袖子，操起菜刀

没事就翻起厚厚的《儿童营养学》

现在的我，总喜欢给宝宝捣鼓各种好吃的

还结识了身边好多好多像我一样

一天不给孩子变着花样儿做美食就手痒的父母

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