深蹲脖子痛、肩膀痛，是怎么回事？杠铃应该放在什么位置？！ / 开普饭

杠铃的哑铃的绳索的,过顶的俯身的颈后的.在训练三头肌时,有太多种臂屈伸和下压动作供我们选择.今天杰夫教练就将通过解剖学,帮助我们筛选出6个最有效的三头肌训练. 大家都知道三头肌有3个头:长头.内侧头. ...

对于健身动作的选择相信每个人心里都有一个黑名单拉黑那些危险的.不舒服的动作而今天杰夫大叔将要扩充我们的黑名单他盘点了11个高风险的训练动作详解不推荐的原因并为我们推荐更好的替代版本动作 ...

昨晚文小叔有点小兴奋有点小失眠,因为在看医书的过程中发现了一个非常神奇的方子,可以治疗身体上许许多多的疼痛,皮肤腠理.四肢百骸.五脏六腑,甚至筋骨中那种最难调理的痛这个方子也能大显身手. 于是,今天一 ...

空调是伟大的发明,但是也带来了伤害,对身体的伤害,空调吹出来的风是透骨的凉,是虚邪贼风.小叔收到不知道有多少人的留言了,说现在的自己特别怕空调,一进入空调房浑身不舒服,会各种痛,头痛脖子痛肩膀痛手 ...

空调是伟大的发明,但是也带来了伤害,对身体的伤害,空调吹出来的风是透骨的凉,是虚邪贼风.小叔收到不知道有多少人的留言了,说现在的自己特别怕空调,一进入空调房浑身不舒服,会各种痛,头痛脖子痛肩膀痛手臂疼 ...

空调是伟大的发明,但是也带来了伤害,对身体的伤害,空调吹出来的风是透骨的凉,是虚邪贼风.小叔收到不知道有多少人的留言了,说现在的自己特别怕空调,一进入空调房浑身不舒服,会各种痛,头痛脖子痛肩膀痛手臂疼 ...

广东的王女士说自己才37岁,却有七八年的风湿病史.小叔并不惊讶,因为这一代的年轻人太不爱惜自己,一定是自己作的.小叔说,是不是产后月子没坐好落下的病.她说太对了,那时太年轻不懂事,又听信了谣言,说什么 ...

广东的王女士说自己才37岁,却有七八年的风湿病史.小叔并不惊讶,因为这一代的年轻人太不爱惜自己,一定是自己作的.小叔说,是不是产后月子没坐好落下的病.她说太对了,那时太年轻不懂事,又听信了谣言,说什么 ...

说起疼痛,有这样一句大家都很熟悉的自嘲的话,叫做:我浑身哪都疼,就是没人疼. 但其实,疼和痛还是有区别的,疼是浅表性的,短暂的,而痛起来,则有可能让人痛不欲生. 比如,生活中,很多上了年纪的人,很容易 ...

深蹲脖子痛、肩膀痛，是怎么回事？杠铃应该放在什么位置？！