美国治疗师分享的15个膝关节实用康复锻炼方法 / 开普饭

髌骨肌腱炎髌腱是指连接你的髌骨 (即膝盖骨) 与小腿胫骨之间的肌腱 (见下图所示).当它受损或出现炎症时,称为髌腱炎 (Patellar tendinitis).也称跳跃者膝(jumper's kn ...

来源:温州医科大学附属第一医院作者:吴李闯膝盖不舒服的人,现在真是越来越多了,作为一名骨科医师,在平日的门诊中,经常会遇到膝关节疼痛的患者.来就诊时的一句,"医生,我膝盖痛,是什么原因? ...

锻炼口才,需要经历过一些步骤的. 刚开始当然就是基本功的锻炼,诸如如何准确发音,说话做到流利,表达清晰等,这些都可以通过锻炼来改善的. 当你的基本功过关后,接下来你就要提高你的心理素质,这个要靠你刻意 ...

膝盖,简直是运动损伤重灾区,分分钟感觉在中箭-- 为什么你的膝盖如此脆弱,受伤的总是它?今天我们就来好好说说这个问题! 咔嚓,膝盖伤了? 膝盖受伤,多发于下半身双腿的奔跑.急转.发力过程中(嗯,这就 ...

招生过程中,总会遇到形形色色,各种心理的学生或家长,抓住成交时机,是做好促成入学的前提.但促成方法得当,才是致胜的关键.在此介绍的15种促成方法,可以相应提高促成的成功率.快来看看你适合哪一种或组合出 ...

咔嚓,膝盖伤了? 膝盖受伤,多发于下半身双腿的奔跑.急转.发力过程中(嗯,这就是句废话>.<毕竟你也不能用膝盖完成上半身运动--) 受伤方式可以分为两大类:急性损伤和慢性损伤! 急性有前 ...

膝盖,简直是运动损伤重灾区,分分钟感觉在中箭--为什么你的膝盖如此脆弱,受伤的总是它?今天我们就来好好说说这个问题! 体能培训定了!国家通知,体育人恭喜了(倒计时1天)随时报随时学全国中考体育训 ...

"人老脚先衰,树枯根先竭".如果你不想过早衰老,便要保证脚部不衰老,所谓"养生先养脚"."腿勤人长寿",重视腿部.脚部的保健养生,可起到防病 ...

如果你能每天坚持锻炼,绝对会给你带来惊喜!因为头条审核严格,就不介绍有什么效果了,但如果你是男人,有些难言之隐,你可以试试.具体啥的咱也就不说了,相信你懂的. 这个方法就是蹲墙.具体练习方法如下: 面 ...

"人老脚先衰,树枯根先竭".如果你不想过早衰老,便要保证脚部不衰老,所谓"养生先养脚"."腿勤人长寿",重视腿部.脚部的保健养生,可起到防病 ...

美国治疗师分享的15个膝关节实用康复锻炼方法