[袁义兴乒乓]特别奉献：资深老教练教你正手攻身手合一 / 开普饭

中国民间有俗语说,"筋长一寸,寿延十年".拉筋对我们来说,不仅能使身体变得更柔软,更能使身体舒展,健康且养生.接下来一起看看如何拉筋养生吧~ 如何判断自己筋缩? 我们首先要确定自己 ...

你家的俯卧撑只是用来丰胸粗臂的而别人家的俯卧撑,不但练遍全身,还能提升爆发力.灵活性.协调性.吸引眼球...可以说是一招鲜吃遍天俯卧撑31式,带你尝遍各种口味初学者俯卧撑采用跪姿是最轻松的 ...

原创袁义兴叶俊老郭袁义兴乒乓 2018-04-09 主要作者简介:袁义兴,一级运动员,国家级高级教练.6岁开始接受袁希刚指导系统的启蒙训练: 11岁进入青岛队(张继科队友):13-15岁进入山东队 ...

一. 练好技术首先要定好位,选择适合自己的框架根据个人身体素质.神经类型和喜欢擅长运用的技术,来建立.调整.完善自己的动作框架.动作没有统一标准的,只有相对合理的,在打球过程中,要找到适合自己的动作 ...

原创袁义兴袁义兴乒乓 2017-10-23 好,咱们再来讲一讲挥拍的动作,挥拍的动作是发球核心点.在掌握基本功有两块,一块儿是摩擦的感觉,怎么能够最大化的产生速度旋转?在挥拍过程当中,首先就是有强 ...

转眼夏天就要来了,冰箱空调WiFi三大避暑神器又要备受"宠爱"了,但是,电费也要高的吓人了,每次交电费心都在滴血,怎么又这么多呢?其实很多朋友特意买了节能型电器,但电费依然居高不下 ...

股市就像人生,人的贪婪.恐惧.多疑会体现的淋淋尽致,得之坦然,失之淡然,争其必然,顺其自然.只有经历过大涨大跌后才会大彻大悟,遍体鳞伤的时候才发现大道至简.闻道有先后,术业有专攻.问路才不会迷路.老黎 ...

[资深老中医教你辨体质:想知道自己是啥体质?建议对照一下这8张图] 1.气虚体质:四肢无力,气短懒言 2.肝郁体质:情志不畅,气机郁滞 3.湿热体质:口苦,口臭,长痘 4.痰湿体质:肥胖,打呼噜, ...

中插座安装错误,使用不便是小事,如果家里的插座烧坏可就严重了.不少新手在装修房子的时,以为安装插座是件很轻松的事,一旦有这种想法的话,往往会陷入很多安装误区.看完下面才知道原来以前都装错了,那怎么安装 ...

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