太极拳拳谱 / 开普饭

传统杨式太极拳108式拳谱(崔仲三) 01.预备式 02.太极起势 03.左揽雀尾 04.右揽雀尾 05.单鞭式 06.提手 07.上势 08.白鹤亮 ...

#太极拳#拳谱曰"拳在怀中变,步在后足蹬,切记舍己从人.力出于根,气出于丹,意出于心.起伏转折,势正招圆.内五脏动,外五拳随,起落进退,心身统一,劲整形齐,球体打人.体用兼备,智勇并重&qu ...

李亦畲 <十三势架程序>55式[见<太极拳谱>] 与杨谱不同的有:多十字摆莲(不是转身摆莲).转身踢一脚以及结束的双抱捶.名称有较多与今不同,如三甬背,倒辇猴等等.可见李谱与杨 ...

陈氏太极拳老架一路拳谱 1. 太极起式 2. 金刚捣椎 3. 懒扎衣 4. 六封四闭 5. 单鞭 6. 金刚捣椎 7. 白鹤亮翅 8. 斜行 9. 搂膝 10. 上三步 11 ...

传统杨式二十八式太极拳拳谱: 1. 起势 15.左右野马分鬃 ...

这套套动作虽少,但每一个动作都隐含养生.技击内容.认真习练到一定程度后,善悟者或对武当拳研练有造诣者,均能阐释或领悟其健身.防身作用.具有隐秘的养生,尤其是技击性. 动作要求 (1)动作阴阳,交合运变 ...

提顶吊裆心中悬,全身放松力自然掤捋挤按揽雀尾,一吊一推拉单鞭提手上势虚空望,白鹤亮翅随腰转搂膝拗步展手按,进步穿掌在胸前手拨琵琶三两声,拦手变拳打腰间双手推出往下按,转身二郎来担山十字手法 ...

孙氏太极拳97式招式 ‌ 一.01.起式 02.懒扎衣二.03.开手 04.合手 05.单鞭 06.提手上势 07.白鹤亮翅三.08.开手 09.合手 10.左搂膝拗步(左式) 11.手挥琵琶(左 ...

郑保兰注起势太极起势莫轻视,一开一合一阴阳万事俱备在等待,东风一到箭离弦第一式上金刚掤捋挤按掌中旋,进退顾盼顺中求採挒肘靠刚柔并,八面玲珑任我行第二式懒擦衣懒扎衣劲根基定,腿脚腰 ...

太极拳拳谱