白领们(甲状腺）患病率高，要如何预防呢？
随着甲状腺发病率越来越高，很多人都发现自己身边有亲人、朋友患上了甲状腺疾病。尤其是女性朋友们更是高发人群，而且白领女性发病率更高，这究竟是什么引起的？又该如何预防呢？下面我们来一起看看吧。一、长期使用电子产品——喝绿茶随着时代的发展，我们现在主要的办公设备都换成了电脑，娱乐设备则成了手机。长期面对电子屏幕，虽然辐射量微小，但日积月累也有可能影响到我们头颈部的健康。而且由于颈部位置直接对着电脑屏幕，甲状腺又是对辐射最为敏感的器官，会首当其冲受到影响。这时，可以沏点绿茶喝。茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。二、常熬夜——尽量十一点前睡觉白领是熬夜的主力军。加上长期情绪得不到疏解，使得身体细胞得不到很好的修复代谢，长此以往则会影响内分泌，从而导致甲状腺受损。因此一定要尽量早睡，保持体内代谢稳定。夜晚是全身细胞更新的时间段，这时如果没法立即入睡，可以听听音乐看看书，都能帮助睡眠。三、缺乏运动——每天慢跑半小时长期面对电脑伏案工作，缺乏运动，会使得颈部血运障碍。不仅容易导致颈椎病、肩周炎，还会影响甲状腺的血运循环。这时就应该增强体育运动，跑步可以有效改善脏器功能，恢复人体自愈能力。不妨根据自己的作息时间定一个锻炼方案，每天尽量慢跑30分钟，以出小汗为宜。四、压力大——哭出来找人倾诉情绪会严重影响到甲状腺的健康，当气郁导致血瘀、痰淤，甲状腺就会出现结节。还会出现胸闷、心慌、心跳快、消化不良等不适。人总有情绪低落、心情郁闷的时候，一定要注意自我调整，不能让情绪长期压抑着。可以选择找家人、朋友倾诉，出去跑跑步，做些喜欢的事都是可以的。欢迎咨询甲状腺相关问题~
【来源：北京百草园中医医院】
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