如何调和心智，回归健康的本质？

人类所能犯的最大错误就是拿健康来换取其他身外之物！

——叔本华

幸福的首要条件在于健康。

——柯蒂斯

俗话说：“健康是数字1，金钱、事业、名利、地位等都是后面的数字0。” 对于一个人而言，如果没有健康这个1，其他条件再多也只是0。没有健康就没有一切，所有的0都是健康1的扩展及外延。

因此，健康是所有幸福及快乐的根本。没有了健康，说什么都是奢望，又谈何美好的生活？

内观己心 外察世界

“民以食为天”。饮食是健康身体的基石。

老子在《道德经》第十三章有曰：“为无为，事无事，味无味。”

此句大意是：把无为当作为，把无事当作事，把无味当作味。这里面包含着朴素的辩证法思想。

其中“味无味”，就是告诉人们吃任何东西都不要贪图其味道。如果我们吃东西的时候总是品尝滋味，好吃的就多吃，不好吃的少吃甚至不吃，没有节制的食欲，日久天长，就会偏食。

我们需要明白，人类进食的本质意义是为身体提供新陈代谢的营养物质，而不是去满足 “口舌之欲”。

所以，我们在进食时候，就应该提醒自己：不管好吃或者不好吃的，有营养的就应该吃；不管荤食或者素食，对身体健康有好处的就应该吃；我们是吃“营养”，而不是吃“滋味”。长期坚持这种自我提醒，就能帮助我们消除偏食不良习惯，逐步达到营养全面，膳食均衡，身体健康。

启迪多元思维

美国哈佛大学著名心理学家弗列曼教授认为：“人们不健康的原因，心理因素占了很大比例。”

心理健康对于一个人是非常重要的，是一个人的生理、心理及社会交往处于相互协调的和谐状态，其特点如下：

1、智力正常：这是人们学习、工作、生产、生活最基础的心理条件。

2、内省能力：人生本来就是复杂多变的，需要有一颗平静的心，不断内省自己的状态、思维及行为，认识自我的优缺点，发挥自己的优势，并不断改进自身劣势；需要以无尘之雨洗涤心中的黑暗，才能立足于世。

3、情绪稳定和心情愉悦：这是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着肌体功能的协调。一个心理健康的人，外在行为可以协调一致，同时其行为受意识的支配；思维与行为也是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的思维与行为相互矛盾，注意力不集中，做事杂乱无章，就应该进行心理调适。

4、良好的适应能力：人一生中会遇到各种环境及变化，所以，一个人应当具有良好的适应能力。心理健康并非是超人般的非凡状态，并且一个人的心理健康也不一定在每一个方面都表现优秀，重要的是能够正确认识自我。

5、良好的人际关系：人生活在社会关系之中，就需要擅于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常友好的交往，不仅是保持心理健康的必要条件，也是获得心理健康的重要方法。

正心正举

人们的健康状态，包括身体健康、心理健康，其中最重要的是需要达到一种心智平衡的生活状态：心与智之间的关系，心是主人、智是仆人，心生智，智是为心服务的，这是生命原本的设计。

心智生活让生命回到心、找到爱、让爱流动起来。

没有心只有智，爱就是表面的；只有心没有智，爱就会没有方向感。只有达到心智平衡的状态，爱才能回归它的本真。

现在很多人的生活状态却是智成了心的主人，心处处受到智的约束。

情绪是心发出的，本来可以来去自如；但是现在智进行判断后会说，正面情绪是好的，负面情绪是坏的，于是正面情绪来去自如，然而负面情绪来了就被压抑了起来，藏在自己的身体里。这些压抑的情绪在身体里，造成身体的紧张，身体紧张就让能量流动不通畅了，能量流动不通畅了，身体就生病了。

从独特的视角看问题，如果人们生病感觉到痛苦，说明情况还好，人们还拥有感觉；然而有些人会病得很重，甚至已经到了麻木不仁的程度，已经没有感觉了。

智管得太多就会有智无心，无心的人是麻木的，像个机器人，机器人只有程序却没有情感及感觉，现在许多人实际上活成了机器人。

正常人是什么样子呢？正常人是顺其自然的、拥有感觉的，比如：冷了穿衣服、饿了吃饭、困了睡觉，然而生病到一定程度的人从这些角度上看都不正常、也不自然。

其实我们的身体经常比头脑正常、也比头脑更自然，头脑反而经常是不正常的、不自然的。

头脑时常会左思右想，如果把自己的身心健康全部都交给了头脑，期望头脑会搞定一切，这仅仅是一个幻象而已。

比如吃饭，假如一个人平时一餐吃一碗米饭，然而有一次菜多吃了一些，感觉反馈已经饱了，可是头脑却说需要按习惯将一碗米饭吃完。这个时候，我们应该怎么办？依靠感觉，还是依靠头脑？听头脑的话，可能会导致多吃消化不良，吃撑的状态在短时间内身体没有什么大反应；如果长时间身体处于吃撑的状态，肠胃负担不起了就会生病,而且容易发胖。

如果身体感觉困了而不去睡觉，因为头脑发出命令说，还有报告需要赶写，写完了再睡；等真正写完了去睡觉时，可是很可能却睡不着了。

从这个角度上看，我们如果不听从身体的感觉，身体也不会听从自己的头脑了。

拨迷见智

健康需要达到一种身体与心灵的合一，是一种动态平衡的状态：均衡地输入和输出能量及物质。

开启自在之门

人的一生，就是心智不断成熟、不断改善的过程。

心，和管理情绪与直觉的右脑有关，是人们的非智力因素；

智，和管理逻辑思维的左脑有关，是人们的智力因素。

如果人生一帆风顺，条件很优越，反而不利于心智水平的提高；人生的挫折，是人的心智提高及飞跃的机遇。

有地位、有财富，不如自己身心健康；要身心健康，就需要有个好心智，因为心智是人体的司令部，心智的效能很大程度上影响着身体其他部分的效能。

心智生活的最佳境界是：人们进入具有成就感及自豪感的大脑愉悦状态，面部泛着红光，浑身血脉畅通，思维灵感频出，身心和谐，自然就能够保持健康的状态。

·end·