小小一片维生素B，能降糖？血糖高的你可尝试

血糖偏高如今已经成为很多人的烦恼，血糖偏高不一定就有糖尿病，但是如果长期血糖偏高，没有及时调理，就会导致身体内脏器官受损，身体处理糖分的能力下降，最终导致糖尿病发病。

血糖偏高的人如果脚部出现这3种异常，很有可能是糖尿病的前兆，最好及时就医检查血糖，并采取降糖措施。

脚部浮肿

很多朋友四肢会出现浮肿现象，可能是因为血糖超标，身体分泌机制为了控制血糖，开始过量分泌胰岛素，引发胰岛素抵抗，体内胰岛素含量过高会导致浮肿。

2.频繁出现脚麻

脚是人体神经末梢比较聚集的地方，如果在没有长时间站立的情况却频繁出现脚麻，多半是因为体内血糖过高，影响了血液流速，导致脚部血液循环不通畅，出现脚麻。

3.脚部频繁出现刺痛感

脚部神经末梢本来就聚集，而且血液循环本身就偏慢，如果脚部经常无缘无故出现刺痛感或者瘙痒感等异常，可能是因为高血糖导致脚部神经末梢堵塞，脚部感觉神经出现障碍。

常吃哪些食物的人最容易被“高血糖”宠幸呢？

碳酸饮料

对于本来已经出现血糖偏高的人群，如果长期饮用碳酸饮料，会进一步加重肾脏和血管的负担，导致身体代谢机能受损，引发血糖和尿酸升高。市面上大多数碳酸饮料含糖量都非常高，而且为了保证口味加入了大量添加剂，长期饮用会提高患上糖尿病的几率。

2.奶油

奶油蛋糕非常美味，食用奶油会刺激人体分泌多巴胺，产生满足感。但是奶油本身含糖量严重超标，而且还加入了防腐剂等化学添加剂，蛋糕也属于精细粮食制品，食用奶油蛋糕会导致血糖浓度短时间内急剧飙升。

3.甜味零食

市面上的甜味零食以饼干为主，饼干本身含有大量淀粉，属于高升糖食物，饼干中的反式脂肪酸会抑制胰岛素分泌，再加上加工饼干时加入的各种化学添加剂，非常容易引起血糖升高。

出现高血糖不要慌，只要日常生活中做好降糖措施，把血糖稳定在一个合理的区间就不容易引发高血糖。血糖高的人日常坚持补充维生素B对降低血糖是有帮助的，但是还需要进行科学的搭配。

研究表明，坚持补充维生素B对降低胆固醇，保持血管弹性有积极作用。坚持早饭和晚饭后服用两粒，助你稳定血糖，血糖慢慢降下来。

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