新冠疫苗到底打不打？打完能跑不？
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原创技术文章，真实案例分析
最近全国上下都在打新冠疫苗。咱今儿早上也去扎了第一针，然后说21-56天（也就是3-7周）后扎第二针。
打完疫苗，应该要有些注意事项的吧？咱们跑步人群关注的是刚打完之后一段时间内还能不能继续愉快奔跑。
关于这个问题，现场老Q就咨询了医生，他的回答是一周内“最好”不要剧烈运动，不要喝酒。其它没啥特别要注意的地方。
不够详细是吧？老Q在网上查了不少资料，然后综合了一下下，以下是给打完新冠疫苗的同学们的一些建议：
接种完新冠疫苗后，起码需要注意下面这几个方面：
1、接种后留观30分钟。
疫苗有引起严重不良反应的可能，因此接种新冠肺炎疫苗后最好在接种现场观察至少30分钟。如果30分钟内没有异常现象则可正常离开，30分钟内出现任何异常均应联系医生或接种人员。
2、清淡饮食：接种新冠疫苗后一周内应避免进食辛辣刺激食物及海鲜类食物，避免饮用含有酒精成分的饮品（别喝酒），清淡饮食、多喝水。
3、注意注射部位卫生：接种新冠疫苗者在接种后当日应避免注射部位沾水并注意局部卫生，以防皮肤感染——其实就是说24小时内不要洗澡。
4、避免接触个人既往已知过敏物及常见过敏原（宠物毛发、尘螨、花粉等）。
5、避免剧烈运动。（来源：公共卫生与预防医学）
6、打完疫苗可能会有流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、乏力、喉咙疼甚至发烧等症状，不要害怕，这是正常的。多喝水多休息会好的。注意，发烧如果超过38.5度，还是需要就诊的。
7、注射一侧的肢体一周内不要提重物。（来源：潇湘名医）
还看到有这样的说法：
三天内应避免洗澡，避免使注射部位沾水，以免引起感染。
这个，大热天的，想做到三天不洗澡真心不容易啊。
老Q另外也咨询了一些跑友，大家打完疫苗后的身体反应各不相同：有啥感觉也没有的，也有打完一小时就觉得有头晕发热心跳加速的（医生说是正常的反应），也有第二天晚上才有点发烧然后睡一觉起来又没啥事的……个体差异极大啊。老Q自己是啥感觉也没有。
至于跑友们关心的跑步，有打完疫苗当天下午就开跑的，也有第二天跑步的，都说没啥反应。
所以，聆听身体语言吧。打完疫苗如果觉得身体有啥不舒服的症状，那就踏实歇着，不要去继续运动了。
最后，听听靠谱专家怎么说的：
“因私出境人群有些不得已第二针刚打完就要走，原则上这样的做法不是最理想。”张文宏认为，抗体水平达到高峰值大约是在完成接种的第四周。
张文宏强调，“打了疫苗不代表百分百不会感染，现在对疫苗的保护只是不生病，而不是不感染。正因此，我们还应坚持非常好的防护，这其中包括戴口罩、社交距离、勤洗手。”来源：上海时刻
中国疫苗行业协会会长封多佳在接受媒体采访时表示，疫苗研发过程中，从动物实验到I期、Ⅱ期、Ⅲ期临床试验，就是为了保证疫苗的安全有效，“能够获批附条件上市的疫苗一定是经过了严格的审查、检验和数据分析，一定是安全的，大家不用担心”。来源：中国青年报
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