养脾粥

我见意你先暂时停住任何中、西滋补性药物。

软大米丶小米(内加长山药，多少随心。蒸熟的红枣，多少随心。用钢丝球擦去壳上外膜的鸡蛋一个或两个)。

做法:凉水里放适量江米跟鸡疍，(鸡蛋拿钢丝球擦洗去膜)。上火(中火)加热，锅开后放小米继续熬，同时放入长山药跟红枣。中火熬约三几分钟后改小火慢炖约十分钟左右，至长山药绵软沙熟起锅。

每早必须承热吃一个煮鸡蛋。然后承热喝粥。

重点是承热吃，让胃里总是感觉暖洋洋的。记得任何时候任何食物都以胃里暖洋洋的为好。包括夏天，咽喉肿痛，感冒发烧等。

红枣跟鸡蛋是补气血的，煮鸡疍善补心头一滴血。长山药跟小米是健脾气的，江米是热性物，能提升胃气及修复膜粘膜。

可长期的天天喝且无一点副作用的养脾胃的粥食。

药补不如食补。

待肠胃舒服了，二便正常后再慢慢进补中药。

必须忌寒凉生冷，否则胃气升不起来，脾虚就无法改善。香蕉苹果可吃些。苹果必须蒸煮着吃，有补血作用。

人体阴阳气血是一个动态平衡。所以饮食也以多变适口易消化高营养为主。