谷雨至，春已晚

 不知不觉中，已至谷雨，春日里的最后一个节气。它是春的告别，是一种过渡，是夏的前戏。老话说“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，大大有利于谷类农作物的生长。谷雨时节，柳絮飞落，杜鹃夜啼，牡丹吐蕊，樱桃红熟，正是万物生长的最佳时节。我们大家与其久居在家，不如出门抓一抓春天的风和花，徜徉在自由和旷然的天地间，去寻找谷雨最美的风光！

 谷雨有“雨生百谷”之意，此时池塘里浮萍开始生长，春茶也在此前后采收，田中秧苗初插、作物新种，最需要雨水滋润，所以又说“春雨贵如油”。对应于人体，谷雨时节肌肤腠理当得以舒展，五脏六腑当内外清气濡润，否则身体容易引起上火；但也要注意过犹不及，做好健脾祛湿，滋润的同时也就没有湿气困扰。在谷雨时节，虽然人体消化能力逐步旺盛起来，但毕竟还属于“肝强脾弱”“肝木克脾土”的季节，容易生内热，脾胃不和，出现头疼、口腔溃疡、嘴角生疮、面部痘疮等问题。而脾胃虚弱，人体最容易被湿邪所困，出现脘腹胀满、食欲不振、大便稀溏，甚至水肿的状况。因此在日常饮食中，可增加一些利水渗湿的食物，如赤小豆、白茯苓、冬瓜、薏米、玉米须等。谷雨时节忌食冷饮！民间有谚语说：“谷雨夏未到，冷饮莫先行”。到了谷雨节气，天气的确热了起来，有些人迫不及待地吃起冷饮来。其实，谷雨时节虽然气温升高，但阳气处于生发的阶段，仍需要养阳气的生发。而冷饮会伤阳，导致阳气不能自然生发。再者，冷饮伤损脾阳，会加重湿浊。

 到了谷雨，作为茶人的我，自然少不了谈及心仪已久的“谷雨茶”！谷雨采摘的新茶，称为“谷雨茶”，具有生津止渴、消暑清热、祛病延年的功效。一口饮尽四月天！谷雨茶的每一颗芽头，都吸收了天地日月之精华，都是大自然的馈赠。从采摘，到制作，每一颗茶芽，都浸透了茶农们辛勤的汗水。这个春天，不只有惹人怜爱的花香，还有令人神清气爽的茶香。细细品之，淡淡的甘，淡淡的醇，淡淡的涩，淡淡的清香，淡淡的回味。一切都是淡淡的，恍若指尖匆匆滑落的素锦流年，淡雅幽香，回味无穷。此外，若再用喝剩下的茶水洗把脸，不但能减少皮肤病的发生，而且可以美容养颜，使脸部皮肤光泽、滑润、柔软。用纱布蘸取茶水湿敷在黑眼圈位置，每日1～2次，每次20～30分钟，有较好的去黑眼圈的功效。实在美哉！

 谷雨时节阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，更要注意心理保健，在精神上和体力上都不要过度疲劳和紧张，切忌遇事忧愁焦虑，甚至大动肝火。中医中讲究“春夏养阳，秋冬养阴”。尤其春日总给人们一种万物生长、蒸蒸日上的景象。此时野外空气特别清新，正是采纳自然之气养阳的好时机。而运动为养阳最重要的一环，大家应根据自身体质，选择适当的锻炼项目，如慢跑、拉筋、打球、放风筝、八段锦等，也可以到野外春游。这不仅能畅达心胸，怡情养性，而且还能扩大身体的新陈代谢，增加出汗量，使气血通畅，郁滞疏散，祛湿排毒，提高心肺功能，增强身体素质，从而减少疾病的发生，使身体与外界达到平衡。当然，谷雨养生以“懒散形骸，勿大汗”为原则，出汗过度容易影响身体气血健康。

 谷雨时节，如果不注意调养，就容易肝气升发太过或是肝气郁结，从而会衍生出许多病来。我推荐肝火旺盛者可通过按摩太冲穴来解郁泻火。太冲穴位于足背侧，在第1、2跖骨结合部之前的凹陷中，堪称人体第一大要穴，有人把太冲穴比喻为人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和腧穴，通过按揉太冲穴可以把人体郁结之气最大限度的排出。按揉方法就是仔细找到最痛的点，然后从“太冲穴”到“行间穴”方向推揉，就可以有效将郁火泻发出去。