肝癌三步曲：乙肝→肝硬化→肝硬化→肝癌

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肝癌三步曲：乙肝→肝硬化→肝硬化→肝癌

肝脏疾病如此可怕，那肝脏如何养护呢？

肝是无法补的，只有用破法才能对肝进行养护，破法就是破瘀法，这是一种很简单易学的家庭护肝锻炼法，我教大家一个揉腹破肝瘀法！

第一：先开带脉。

带脉是人体经脉当中，唯一横向的经脉它是约束十二经脉的，就像一根皮筋一样，它紧，12经脉就紧，它松懈，12经脉就无拘束和懈怠，所以，把带脉开合弄好对人体很关键。

所以在揉腹前先开带脉，就是把左手放在肚脐，右手放在后腰，沿着腰带一圈来回按摩腰36下即可，双手磨热之后，还可捂住腰眼，因为肝肾同源，护肾就是护肝！

第二：揉腹。

揉腹破瘀法的关键是先泻后补，通过揉腹法达到通畅经脉的目的，如何揉是有讲究的，不能乱揉。中医认为呢，逆时针揉为泻法，顺时针揉为补法，我们在揉的时候先逆时针去揉，把手掌心的劳宫穴对着自己的肚脐，女子右手在下左手在上，男子反之，尽量大面积的揉腹，最好能揉到肝区的部分，肝在右肋骨下面。逆时针揉完再顺时针揉。

我们应每天坚持这么揉，揉的次数可以36为基数，每次是36的倍数即可，揉的时间可自己掌握。

破郁法最重要的原则是晚上睡觉前要揉，早晨起床也可以再加一次，长期坚持对身体大有好处。

由于我们不经常运动，肌肤腠理之间，尤其是肚子上会形成各种各样的条索状的或其他形状的筋节，这种筋节久而久之就会导致身体的不适。如果在揉腹中看到哪一个地方有筋结，一定要用手指把它逐渐的拨开，揉腹还能够把腹水泄掉，改善代谢能力，对恢复肝的功能也是非常有好处的！

想把肝脏养护好并不难，难的是坚持，对吗？