“每天做"金鸡独立"1分钟，养腿护腿，引火下行，身体好

这个动作啊，很多晨练的老人都在做，俗称“金鸡独立”，一般人群都适合做，尤其是从年轻、身体健康的时候就开始坚持每天做，将来患上中老年毛病的几率，也会比较低。双脚已站立不稳的老人，就不适合做了。

每天做"金鸡独立"1分钟。双眼微闭,做"金鸡独立"。

1、可将人体的气血引向足底,迅速增强人体免疫力。

2、打破上热下寒的情况，,能简单有效地引上焦的火、气、血下行至肚脐下焦,以温暖肾阳,让上焦不受虚热侵扰， 让失眠宫寒通通走开.

如果是左腿酸了，可以更换右脚来练习。