四神豆浆-湿寒克星

最近许多顾客来药店买除湿的药，都问湿气从哪里来呢？今天就为大家科普一下：在中医里，湿气被称为湿邪，会严重危害我们的健康，是健康的头号杀手。湿气长期存在于我们的身体当中，而且十人九湿。

古话说：“千寒易除，一湿难祛”，其实这句话是形容人体内的湿气过重，让人的精神无法提起来，从而影响人们的生活质量。

邪对人的伤害隐蔽而缓慢，它一步一步的侵害人体的健康，起初引起舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘；稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。

造成湿气的原因分两种

外因：淋雨、居处潮湿、冒受雾露等而形成，如秋冬过早晨练，长期夜晚洗澡游泳，长期水中作业，久居地下室等，此为外湿。

内因：思虑过度，身体劳累，气血亏虚，导致脾失健运，水液不能正常输布而化为湿浊，或喜食冰冷食物和饮料，喜食油腻、甜腻食物，嗜酒等而湿浊内生，此为内湿。

有种奇葩叫“大湿”不是什么湿都叫“大湿”，看看你有资格晋级么：

初湿状态：

头：早晨起床，蒙蒙的不清爽。

四肢：平时酸懒乏力。

中湿状态：

头：像裹了一条湿毛巾，沉沉的或蒙蒙的。

四肢：上下楼或走路会觉沉重，腿如灌铅。

嘴巴：粘腻不清爽。

汗液：粘味重。

高湿状态：

腹：容易腹胀，恶心呕吐，食欲不振，长期腹泻，大便不成形。

肠道：便秘，排便不爽，特费厕纸，大便粘腻粘马桶。

VIP大湿状态：

面部：浮肿；每当早起脸面或者眼皮都会变的丰满性感。

口舌：舌苔黄腻；睡觉流口水，说话唾沫星子漫天飞。

四肢：身体常沉重酸痛，关节炎。

腿脚：浮肿；每到晚上都觉靴子变小腿胀、或脚踝总有很深的袜印；手脚冒汗；脚气。

皮肤：皮肤瘙痒；湿疹。

下面给大家介绍一下，如何通过改变日常饮食方法袪除体内的湿气。

芡实莲子二兄弟

相同点

一是植物形态相近，同祖同宗，同出于睡莲科植物。

二是性味相投，二者味甘涩而性平，均归脾、肾二经，甘可补脾，涩可固肾，能止泻、止带、固精。可治脾虚久泻、脾肾亏虚之带下病、肾虚尿频、滑精、遗精及小便不禁等证。

三是用途相通，二者均富含营养成分，可作食品服用，还常配伍为用，以增强疗效。

不同点

莲子的补脾之力较芡实强，素有“脾果”之称。可兼入心经，能补益心气安神，可治心虚不寐之证，但其性平和。

芡实的除湿之力强于莲子，敛而不燥不腻不留邪，治疗脾肾气虚，还能制水，以疗水邪泛滥横溢所致水肿者常用，但作用平和。芡实和莲子，一个除湿功能特别强，一个补脾之力特别强，两者一起吃，再加点别的食材，那就是祛湿不可多得的食疗方了。

芡实：

健脾除湿双管齐下味甘涩、性平，中医养生学认为，芡实抗衰延年，补中益气，健脾止泻，固肾益精，除湿。可调整消耗的脾胃功能，补益脾胃，让它获得动力；另一方面，它能去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦。对于人体来说，芡实既给力，又加油，任何季节食用都很适合。

薏米：

它可以治疗湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气，薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，红豆有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，红色入心，它有补心的功能。红豆薏米粥里面，千万不能加大米，大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。而红豆和薏米都可以祛湿，所以喝红豆薏米粥，可以把人体的湿气除掉，或者可以打磨成粉，像冲水喝，比煮粥更胜一筹。

山药：

它虽然没有直接除湿的功效。但是山药可以补脾，脾可以帮助祛除人体的湿气，所以山药件接的也可以让体内的湿气排出，山药应该选择铁棍的比较好，它属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气,比普通的家用摔得更好。

辣椒：

辣椒具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素c，以及钙、磷、铁等。另外，辣椒中还含有一种叫辣椒素的物质。能使人毛孔张大。皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身热乎乎的，身体湿气大的，不防多吃点辣椒，补充维生素C的同时还可以除湿，一举两得！

苦瓜：

苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。由于苦瓜内含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。此外，苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用，多吃无妨。

葱、姜、蒜：葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

马齿苋：

马齿苋属一年生肉质草本植物。因其营养丰富，食疗作用显著，食之益人，可延年益寿，故又美其名日：“长命菜”。 中医认为马齿苋有清热解毒祛湿、凉血止痢消肿的作用。治疗湿热痢疾、疮疡肿毒、湿疹皮炎、蛇虫伤、崩漏、产后出血、妇女赤白带下、痔疮出血、乳疮、百日咳等症。对于预防肠道传染病效果尤其好。

湿寒克星-四神豆浆

芡实——收敛滋补，能抗衰延年，最益脾胃。

莲子——养心健脾，对胃肠有保护作用，可增强人体免疫机能，有抗老防衰的功效。

茯苓——健脾化湿，能促进、强化人体的免疫机能，常食用可加强对疾病的抵抗力。

淮山药——益脾生津，对人体的免疫、呼吸系统都有帮助，能增加活力。

（注意：四种食材的比例是1: 1: 1：1，约每味20克左右）

做法

这款豆浆的做法说来简单，就像我们平时做的“五谷豆浆”一样，把以上四种食材每种都放进去一点就行了，以不冲淡豆浆的基本味道为标准，没有太严格的定量。做好后加入适量冰糖，溶解后即可饮用。

万物相生相克！阴阳平衡身体才能健康！