夏天要防“空调病” 防暑降温四项注意

今天就进入三伏天了，各种场所的空调早已开启，时刻与高温和闷热作战。但伴随空调吹来的不止是凉风，还有各式各样的“空调病”。那么，如何正确使用空调，拥有“清凉一夏”呢？

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多器官反应，症状因人而异

“空调病”的症状众多，也因人而异，虽然不是一个具体疾病，但其表现与多种疾病症状相似，呼吸系统、消化系统、关节肌肉和神经系统最易受其影响。首先是上呼吸道问题，主要表现为喉咙不适、流涕、咳嗽、咳痰等症状；其次，还可能出现恶心、呕吐、腹泻等胃肠道不适症状；更为严重的还可引起口眼歪斜等面部神经问题。

此外，年纪大的人长时间待在空调房间内，肌肉关节受凉，会引起关节疼痛等症状。有些女性还可能出现月经不调、痛经等。

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科学使用空调，正确防暑降温

01丨保证室内空气流通

空调房间的密闭性强、空气流动性差，长时间不开窗，阳光不足，非常容易滋生致病微生物。因此，要定时关闭空调，开窗通风换气。

02丨做好空调清洁保养

空调的风道、风口、滤网会积累尘土和病菌，易引发人体感染。因此要做好空调的清洁和保养，防止微生物滋生。

03丨合理设置空调温度与湿度

室内外温差较大，会造成人体的生物节律及自主神经功能紊乱。因此，室内外温差以不超过5℃为宜，室内温度不低于26℃，相对湿度保持在40%～60%。

04丨配合自然植物防暑

室内绿植不仅能有效地遮光避阳，经过光合作用释放出来的氧气具有净化室内空气的作用。同时，用绿色植物也能平和情绪，达到双重降温的效果。