头发稀少怎么办?头顶头发稀少的原因!

　　脱发或许不可怕，但脱发带来伤害是绝对可怕的。试想一下，因为脱发严重，从而导致头顶脱发稀少，常常被人关于“聪明绝顶，地中海”称呼时，你能保持平常心对待吗?当拿脱发事情调侃和取笑你时，能不能无动无衷吗?那么头发稀少怎么办呢?

　　专家指出，头发稀少多是脂溢性脱发所致，脂溢性脱发是一种最为常见的脱发类型。多数的头顶脱发患者，往往呈现出缓慢的脱发过程，快则数年，慢则是十年的时间，逐渐导致头顶头发稀少。同时部分患者还伴有头油、头痒、头皮屑多的情况。导致头顶脱发的原因，通常和患者的饮食、遗传、雄性激素分泌、睡眠习惯、生活环境等因素息息相关。

　　根据头顶脱发的症状和原因，在其治疗问题上，专家建议患者从以下两个方面入手解决。一方面，患者可以使用专业的防脱生发产品，其可以有效地平衡人体雄性激素分泌，改善头部生态平衡，修复受损毛孔，从而有效解决脱发问题。另一方面，患者也可以通过调整生活习惯，或者一些注意事项，同样可以起到促进毛发生长的效果，具体建议和方法如下：

　　1、养成良好的作息习惯。研究表明，晚上入睡时间的早晚与脱发有着直接的关联，经常加班熬夜的人更容易脱发。而长期的焦虑、紧张、疲劳使睡眠质量更差，这也加重了脱发，因此改善生活习惯，保持放松的心态，提高睡眠质量有助于改善脱发状况。

　　2、尽量少用电脑少玩游戏。研究发现每天平均使用电脑的时间越长，越容易导致脱发。在长期上网玩游戏的过程中容易疲劳，使中枢神经长期处于紧张状态，植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部的血管减少，造成毛囊营养不良。

　　3、饮食调节。出现脱发的现象后，可以采用食疗的方法辅助治疗。可以适当地吃一些黑芝麻等硬壳类食物，体内缺锌也会导致脱发的发生，因此在选择食物是可以适当增加海产品、牛奶、牛肉、蛋、海藻类食物。除此之外，患者尽量少吃油腻辛辣之物。

　　以上就是关于头发稀少的相关内容。头发稀少不仅影响颜值和形象，更是容易使患者产生自卑心理，从此失去对生活的自信心。因此，面对脱发问题，患者千万不要掉以轻心。及时地采取必要措施，才能有机会找回自信的你。