Photo by purple_bliss_ via Instagram我们之前写过，大多数的猝死主要原因是心脏隐患。而大量的运动，最终引起了病人心脏心源性猝死。一般情况下，知道自己心脏有隐患的跑者，运动的时候都会格外当心。但很大一部分猝死的跑者，对自己的心脏隐患一无所知。想保障运动安全，第一步就需要排查心脏隐患。很多跑友会说，我们单位福利好，每年都有体检的，没发现什么问题。其实一般单位组织的都是常规体检，简单快捷，明显的异常很容易会被发现。常规心电图（ECG）仅能反映很短时间的状况，而很多人的心脏异常是间歇性的，往往在做心电图时，异常并不一定那么巧会出现。比如，冠心病患者在没发病的时候做心电图，可能异常变化就很不明显。
Photo by habibiea via Instagram所以，一次常规心电图正常，并不能说明你心脏就没任何问题。这时，医生可能就会要求你进行动态心电图监测，也就是24小时动态心电图。动态心电图（DCG）怎么做的呢？一整天内身上戴着个小仪器，可连续记录24小时心电活动的全过程，包括休息、活动、进餐、工作、学习和睡眠等不同情况下的心电图资料，能够发现常规心电图检查不易发现的心律失常和心肌缺血，
Photo via lonestar.edu除了上面谈到的ECG和DCG是常用的两种检查方式。还有一种更进阶的检查方式：运动平板检测。运动平板检测就是在一个类似跑步机的仪器上进行跑步运动，随着时间增加，逐渐提高跑步的速度，使心脏负荷达到较高程度（比如使心率升到一定的预估值），以观察心脏是否存在隐患。
Photo via emaze.com一般三甲医院等大医院或大的体检机构都能做这种检查（最好事先电话咨询一下）。要挂号，一般得找心内科。单纯的运动平板检测费用在200元RMB以内。为了能「安全」跑回家，建议定期检测。
Photo via thoughtco.com随后28岁的维维安福被担架抬出赛场，并立即送往医疗中心进行急救，可惜经抢救无效辞世。当时的电视画面中清楚地记录下了福离开人世前的所有细节，这一幕深深震撼了每一个观众，而在福之后，球场上的心脏病猝死现象一而再的发生。不过，随后足球逐渐摆脱了猝死这个帽子，现在运动猝死这个帽子，在逐渐被戴到跑步这项运动上。事实上，经常跑步，经常运动才能有益心脏健康，从而保护心脏。国际顶级医学杂志《柳叶刀》在2017年12月16日主刊上发表了一篇关于体育运动量和运动类型与人群全因死亡率和心血管疾病(CVD)的研究。这项研究表明：“无论是在低收入，中等收入还是高收入国家，体育运动量越大，死亡率和心血管疾病(CVD)事件的发生风险越低。”也就是说，随着运动量不断增加，发生死亡和心血管疾病的风险逐渐减小。
