脾为气血生化之源”，但脾有“4怕”“1喜”，要尽早知道

中医：脾胃是人体的“后天之本”，脾又为人体的“气血生化之源”。

中医理论认为

脾主运化：脾可助食物消化，并将水谷精微输送到全身各脏腑组织中。

脾主生血、统血：脾可将水谷精微生化为血液的物质基础，并控制血液在血管中的运行。

脾主升清：脾可以将水谷精微吸收后输送到心、肺、头目，然后通过心肺的作用化生气血来营养全身。

脾主肌肉：脾可将水谷精微输送到全身来营养肌肉四肢，使其丰满健壮、活动有力。

如果脾脏一旦出现了问题，就会导致脾脏的功能出现异常。脾为气血生化之源，出现问题后会造成其它脏腑组织无法及时得到营养，而引起一系列身体脏腑的失调现象。脾的运化能力下降，会导致食物残渣在体内堆积，而引起肥胖，从而加重肝脏、心脏的负担。同时也会让湿气入侵，影响肠胃的功能。另外脾统血功能下降会导致一些慢性出血的症状发生，如月经过多、出血不止等疾患。

脾脏出了问题会有以下几种表现

1.大便干燥、便秘或大便溏泄

2.食欲减退、消化能力变差、体力逐渐减弱变得虚胖或肌肉消瘦

3.出现月经过多、崩漏、便血、皮下出血等一系列出血症状

4.经常感觉口干、口苦，容易鼻塞、流鼻涕，总感觉身体不舒服，甚至面部长出色斑

5.长期咽部不适，双肩同时感觉不舒服且脖子僵硬

脾胃是“后天之本”，脾又为“气血生化之源”，我们在一年四季中都要重视养脾、护脾

脾有“4怕”要早知

1怕：思虑过度

古人云：“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”，“思为脾之志”。可见思与脾的关系十分密切。

如果人遇事总是思前想后、过度思虑，就会伤到脾。因为思为脾之志，思源于脾发于心，思考过度就会让气机郁滞不通，导致气滞，使脾主运化、升清的功能发生异常伤害到脾脏。

所以建议大家遇事要多与朋友家人沟通，俗话说“三个臭皮匠顶个诸葛亮”，切莫“钻牛角尖”一个人过度思虑以免伤脾。

2怕：寒凉

脾主升、胃主降，相反相成、阴阳相合，共同完成食物的传化过程，脾胃就好比一对“夫妻”

而胃怕凉喜温，如果经常吃一些凉食或天气寒凉的时候不注意胃部的保暖工作，就会导致胃整体功能的下降，使得阴寒凝滞胃腑，而导致脾虚胃寒，使得脾胃功能同时受损。

所以建议大家平日要少吃或不吃寒凉的食物，而且在寒冷天气中要做好胃部保暖工作，以免影响到脾胃健康。

3怕：久坐

脾主肌肉“久坐伤肉、久坐伤气”

现在人无论在工作学习中时常会久坐，尤其是生活在城市中的人。而长时间的久坐就会伤肉，同时也会消耗人体的元气。而中医认为脾主肌肉、主运化，长时间久坐就会导致运化不畅，造成脾虚，使体内“垃圾”逐渐堆积令人发胖。

所以建议大家不要长时间的久坐，每隔40-50分钟，就起身活动3-5分钟为宜，以免影响脾胃健康。

4怕：过饱

按时吃三餐有利于脾胃功能的正常运行。

但如果每餐吃得过饱，就容易伤到脾胃。中医认为脾与胃相表里，脾主升、胃主降，一升一降可保持气机通畅，使水谷精微得以输布。如果每餐吃得过饱，就会加重脾胃的负担，影响其正常的功能发挥，时间久了就会影响脾胃健康。

所以建议大家平日三餐不要吃的过饱，尤其是晚餐，以免伤害脾胃。

另外我们平日还要注意少吃些盐和酸性的食物，因为盐和酸性的食物会助湿生湿，不利脾胃运化

但脾有“1喜”

中医认为黄色食物属土入脾经。我们平日补脾可适量吃些黄色的食物，有助于健脾和胃、促进消化。健脾食补最好载体是粥或汤水，宜用炖和蒸的方法进行烹制。有益于补脾的食物如

小米

《本草纲目》中记载：小米“养胃气去脾胃中热，治胃热消渴。煮粥食、益丹田、补虚损、开肠胃”。

小米入脾和胃，具有滋阴养血、健脾和胃的功效。小米熬成粥，很容易消化，尤其适合一些患有脾胃疾病的患者食用。

南瓜

中医认为南瓜味甘、性温，入脾、胃经，具有补中益气、消炎止痛、降糖止咳的功效。平日里脾胃虚寒的患者可适量吃些南瓜粥，有助于健脾和胃。

山药

山药是一味平补的药食两用食物。脾胃虚弱、食少体倦、大便溏泄的患者平日可适量吃些用山药炖的汤或煮成的粥。可起到健脾养胃、益气生津的作用。现代医学研究表明：山药中含有的淀粉酶、多酚氧化酶、维生素B1等物质，都有利于脾胃消化吸收的功能，常吃山药有利于一些胃肠病患者。