月瘦15斤，是如何办到的！这几个方法超实用！ / 开普饭

[第1063篇原创文章] A4纸测试的大概意思是说,假如人的平均年龄是75岁,那么人生一共有900个月.在一张A4纸上画一个30×30的表格,每个格子代表人生的一个月. 假如你和父母天天见面,你能陪伴 ...

时间过得真快,一晃九月已经到了第十二日.虽然已是秋天,但白天依然很热. 我曾有一个高调的计划,每个月至少要跑步十次五公里,但这个月才跑了一次,如果按照这种速度,这个月的任务将有完不成的危险. 还好,昨 ...

小伙伴们如果不能安排足够的时间锻炼, 那么可以选择利用碎片化的时间做一些简单的练习. 今天要给大家推荐10级平板支撑, 不限时间.场地.设备轻松练起来! 第一级 ▼ 第二级 ▼ 第三级 ▼ 第四 ...

开始跑步,是受妻子影响.爱上跑步,则是我的选择. 一妻子和几位同事,每天早上跑步.因为跑步,她精力充沛,尽管每天忙忙碌碌,工作量很大,但仍精神百倍,战斗力极强,并且时常在我面前炫耀. 刚开始我不以为 ...

只要是减肥过一段时间的人,都知道红薯.鸡胸肉和西蓝花,是最适合减肥的主食.蛋白质和蔬菜. 但实际上,之所以说这3种食物适合减肥,主要还是因为它们相对来说更便宜.方便.容易获取,仅仅从减肥效果上来看,有 ...

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减肥,瘦身,增肌,塑形,网上的资料那都是海量的. 那么,为什么我们依旧是达不到自己的目标呢? 主要是因为我们没有一个科学的方法和合理的计划. 再次给大家说一下: 我们运动的原则就是"循序渐进 ...

下面介绍一些减肥技巧,如果能够让这些技巧融入生活中,减肥必然是水到渠成的. 1.多喝水. 要养成多喝水的习惯. 一天至少喝够八杯水. 这对于减肥有帮助,也对健康有帮助. 水占人体重量的60%~70%, ...

减肥难不难? 其实,没有想象中的那么难. 我们都知道,减肥是三分练七分吃. 只要管控好饮食习惯和运动习惯,减肥自然不是什么难事. 我们只所以肥胖,是因为我们养成了坏的习惯. 如果能够做好以下这些方法, ...

月瘦15斤，是如何办到的！这几个方法超实用！