我们生活当中存在很多人，被称之为“老烟枪”。这是因为他们对于抽烟这一行为的依赖比较大，有的人甚至一天会抽多达两三包烟。

所谓日常生活中的“烟瘾”，指的就是他们的内心。既然叫“瘾”，那么很明显就是一种难以自制的依赖性了。

为何会产生依赖呢？因为人们在吸食香烟当中的尼古丁等物质时，会被大脑中产生的名为“多巴胺”的物质所吸引，陷入这种快感之中，然后渐渐地对这种快感产生依赖。

所以一旦一个习惯了抽烟的人，你问他对于快乐的看法时，他对于生活当中其他的快乐的看法甚至都会产生变化。并且类似于一些物质的成瘾性，一旦离开了香烟，这些人会变得慌乱，不知所措。

所谓“戒烟”这一行为，往往都是比较徒劳的一种行为。就是因为这种依赖性实在是难以解除，很多人会对此甘之如饴。当然，也并非无人能够做到这一件事。

戒烟这件事，其本质还是和自己原有的性格和生活习惯“say goodbye”。这种事情尽管理论上存在可能性，但是很难有人能够做到。因为想战胜自己的“舒适区”实在是太难了。

所以尽管很多人明白这些事情，却还是成为了“明白大道理却过不好一生”的人。

对于自己的控制能力

其实很多事情无论是戒烟也好、节食减肥也好、还是最近流行的所谓“戒糖”也好，都是一种对于自己原有生活的摒弃。说白了，甚至类似于一种对于自己的“虐待”。

我们经常说，人的一生往往就是在战胜自己的过程当中，那些能够战胜原先的自己的人，往往都能够在自己所处的领域做到最好。

首先，既然是戒烟，那么所谓“戒”，当然只能是抽烟者本人亲自执行，外人是无法替代的，所以天大的苦，也要自己去面对。

所以戒烟的人一定要能够下定决心，和之前的自己彻底告别才行。也许此时会有人疑惑，这样的人为什么不适宜交往呢？他们有着坚定的决心，应该是很好的人才是。

因为在下定决心去做某事的一瞬间，个体就已经做好了心理准备：在此期间，与一切无关的人与事划清界限。

所以在这种相对“绝情”的前提下，他们做事难免会有些考虑不周。比如说对于一个想要戒酒的人，假如他下定决心要戒酒，那么这就意味着他们很清楚一点：之前经常互动的那些“酒友”们应该很久看不到自己了。

除了在这个方面，与之前关系密切的群体们相处存在一定的隔阂之外，往往还会将戒除某种习惯的过程作为自己与他人不同的关键，甚至会经常拿出来炫耀。

换言之，这样的人即使不处于戒除某习惯的过程当中，往往也会显得十分执拗和固执，当两人在某件事上存在分歧时，他们一般都是那种当仁不让、寸土必争的形象。

理性的“过剩”

那些能够成功戒烟的人，在这一过程当中，势必会经历常人难以想象的痛苦，甚至会在这一过程当中失去很多东西：耐心、信念、以及一些具体的事物。所以这一过程是十分值得铭记的。

这一场以绝对的“理性”为基础的、常人难以理解的戒除之旅，会让经历者成长许多，可以说是脱胎换骨。

但是对于那些戒烟的人来说，原本只能通过烟草中的尼古丁才能达到的快感在之后再也无法回忆，想必是十分难以接受的。

在这一过程当中，由于一切事情都是为了戒烟而让步的，所以难免会得罪一些人。很多人可能会发现，戒烟成功之后，身边原有的朋友却会失去许多，就是这个道理。

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作者 | 神奇小小
编辑 | 一粒米
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：《Psychological medicine》