老中医奶奶的故事第1035节我的血压低如何补起来曾乐
老中医奶奶的故事第1035节
我的血压低
如何补起来
曾乐
好友去海南问：曾老师，我头晕，去检查，是血压过低，我的血压低，如何才能补起来？有没有可以帮助血压上来的食疗方法？
奶奶说，很多人听说过血压高，但是听过低血压的人不多，因为血压低是不常见的，血压低也是一种病症，需要治疗。
那么，血压低吃什么能补上来呢?下面给大家分享几种调整血压的食物，血压低的人可以参考一下。
我们先来看一下血压低的症状：
部分慢性低血压患者可以没有任何症状，急性低血压如大多数体位性低血压、餐后或排尿性低血压多有临床表现，甚至引起晕厥。部分低血压的人，会出现头晕。
血压低吃什么能补上来
1、富含维生素B-12的食物
富含B-12的食物包括鸡蛋、谷物和牛肉。B12的其他来源包括鱼和乳制品，如奶酪、牛奶和酸奶。叶酸存在于深绿色蔬菜中，如西兰花、菠菜。
2、果品类食物
如莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，都具有养心益血、健脾补脑之力的作用。
3、刺激类食物
如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
4、稍咸的食物
无论是哪一种低血压病人，都可以适当多吃些咸一点的食品，因为盐能使血压上升。每天多喝水、多运动能增加血容量，还可吃些桂圆肉、大枣、红豆等，不但能增加营养，还有利于血压正常。
血压低的注意事项
1、平时应注意动作不可过快过猛，从卧位或坐位起立时，动作应慢一点。
2、每餐不宜吃得过饱，因为太饱会使回流心脏的血液相对减少。
3、排尿性低血压患者，在排尿时最好用手扶住一样较牢固的东西，以防摔倒。
4、餐后1～2小时血糖为高峰期，最适宜做有氧运动，有助于血糖迅速转化。
5、不要吃生冷、寒凉、破气食物，如菠菜、萝卜、芹菜、玉米、冷饮等。
每日一方
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