什么是太极？太者，大之大也，太极者极之极...

什么是太极？
太者，大之大也，太极者极之极也。
1.太极是静极。
是静极生动的真运动。不是不想动强努劲的所谓毅力运动，所以，太极第一要领是——休息好再运动。

第二是静下来再动。常常见到打太极的同志，这一动还没有静下来就打第二动。没错，太极拳如长江大河滔滔不绝，连绵不断。但是，是劲断意不断，意断神可接。是意动为主，神聚为主，不是肢体不停的动，更不是乱动——无意之妄动。

大动不如小动，小动不如不动，一动不如一静，百练不如一站。快打拳慢练功。打太极叫走架，不是跑。

2.太极是空极
孙禄堂说:“道本一气自然游，空空静静最难求。”太极，是空空静静中生出的浑然一气，它极灵，它最灵，所以叫灵气。你的身体要听他的，让他自然游动，不要自己瞎动。

空灵，空灵，身心不空下来，生不出这股灵气。什么叫空，不思不想不动不作，专心去听这开始极其微弱的一息灵气。心有灵犀一点通嘛。灵气，有那么一点就通了，不必太多。太多了叫瞎想，叫神经错乱。推手听劲，也是听对手的那一点灵犀。

3.太极是柔极
极柔软而极坚刚，百炼钢成绕指柔。

4.太极是松极
松生柔，柔生韧。紧绷绷的断成寸。不是什么样的绳子都能当弓弦抻展，也不是什么样的材料都能做弓背拉开，然后合力把箭射出去。

虽然传武不讲肌肉。但还是要科学的分析一下。暴力型运动，肌肉纤维越练越粗。如健美运动员肌肉线条清晰可见。太极柔慢松，越练，肌肉纤维越细，但是拧成了一股绳。单丝不成线，万丝拧成绳。这样的绳子才有弹性，才能当弓弦，这就是棚劲。

有的同志讲棚劲，单讲结构力，这是片面的，木架子结构再完美也不可能有多少棚劲！

太极者，动静之机，阴阳之母。
所谓动静之机，是说，打拳推手就是把握动静的最佳时机和最佳火候的运动。

所谓阴阳之母，是说，打拳推手就是把握开合的最佳时机和最近火候的运动。

运用之妙存乎一心！心有灵犀一点通。动静阴阳的时机和火候的把握，全在于心里的那一点灵犀。所以，我劝诸君，空空静静练灵犀吧！

杨班候说:
意在宇宙间，天地人一体。 　　
内外要松静，敛神听细雨。
宇宙天地间的那风雨不就是造化之精灵吗！