介绍几个小简方，轻松改善失眠

失眠单方

1.炒酸枣仁15-25粒，捣为粉末睡前顿服。

酸枣仁：甘酸平、养血安神、益阴敛汗。古人有“多眠用生，不眠用炒”之说，临床实践，不论生用或炒用，均有镇静安眠作用，但习惯上不眠症用炒——炒微黄即可。

2.五味子6-9g，水煎分2次服。

五味子：酸温，敛肺止汗、涩精止泻。近年研究发现：五味子能促使中枢神经兴奋一抑制的均衡，故有安定作用，并能治疗各型肝炎转氨酶增高症，降酶有效率在80%以上，但停用后容易反跳。其副作用：由于酸性刺激，胃内有烧灼感。

3.酸枣树根10g，丹参6g，水煎汁200ml，每晚睡前服50ml。

酸枣树根：与酸枣仁的药理作用相仿；丹参：苦微寒，除活血化瘀作用外，尚有镇静安定作用，故对失眠症有治疗作用。

4.合欢皮10g，五味子6g，水煎200ml，每晚睡前服50ml。

合欢皮：甘平，有解郁安定作用，用以治疗心神不安、忧郁失眠症；五味子：能调整中枢神经，治疗失眠，二者合用更好。

5.夜交藤30g，水煎服，午、晚睡前各服1次。

夜交藤为何首乌之藤，内服有养血安神作用。

6.磁石2g，朱砂1g，制六曲4g。共为细末，每服1g，睡前服。

磁石：重镇潜阳；朱砂：安神宁心；六曲：调理脾胃。合为“磁朱丸”。主治心悸失眠、耳鸣耳聋、视物昏花、癫痫等病症。因朱砂含汞，不宜久服。

7.睡后默数1，2，3，4连续数字，不久便沉沉入睡。

训练集中能力，对多数人有效。但有些人精神紧张反而失眠，对思想不开朗的患者亦差。

〔按语〕失眠，多数由于精神过度紧张，意外刺激，或大病久病之后，体质虚弱，以致高级精神活动功能紊乱所致。

本单方主要治疗失眠（不寐）。与之有关的多种多样的症状，将在“郁证”、“心悸”、“遗精"等项谈及。验方、秘方中详细介绍了一些治法，如对神经官能症的治疗体会，可以互参。