自己在家不会拉伸？为你详解6套适合不同情况的拉伸组合 / 开普饭

这个系列有9个体式组成,相对于第一个序列的强度,这个是纯粹的阴瑜伽练习.体式重点放在增加髋关节的灵活性和双腿的柔韧性上.书中强调,在每一个体式之间可以放松平躺,以免劳损身体.意思是说练习者可以在每一个 ...

下面我们来看具体的内容. 第1套:下图请点击输入图片描述(最多18字) 说是一个序引,其实更像是完整练习中的一个串联.以增加双腿前侧后侧柔韧性为主. 第2套,下图请点击输入图片描述(最多18字) ...

自己在家里练习瑜伽的时候不知道练哪些动作不知道动作编排的规律和特点,这种情况跟着瑜伽序列图练习是非常好的方法.当然除了自己练习,瑜伽老师拿来排课也非常实用. 我们在跟着序列图练习的时候也可以观察思考一 ...

第一套练习序列,开肩这是一套非常棒的开肩练习序列.充分利用瑜伽砖.墙壁和伸展带. 其中第4个动作靠墙倒立如果练习起来有困难可以用海豚式来代替,肩关节的活动方向是一致的. 最下面用伸展带的三个动作,建 ...

不少爸爸妈妈都很好奇一个月宝宝能看多远,真的可以看到他们吗,那么到底一个月宝宝能看到多远,下面一起详细了解了解吧~ 一个月宝宝能看多远宝宝出生后的视力还没有发育完善,自动成为"近视眼&qu ...

大家好,我是合肥消防救援支队的阮晶晶. 今天想到要录制一期音频来介绍隐蔽式洒水喷头的适用范围,主要原因是我接听了一个咨询电话,业主要装修一个旅馆,他们觉得项目土建时采用的直立型喷头不美观,他们装修旅馆 ...

57页PPT,详解葡萄套袋前管理原创一起葡萄 2018-05-28 08:35:38 套袋之前,这些工作需要去做,57页PPT,但愿能帮到大家. 3000根新梢最合适. 通过看卷须是可以判断树势的 ...

描是中国画中完全用线条来表现物象的画法.有单勾和复勾两种. 以线一次勾成为单勾,有用一色墨,亦有根据不同对象用浓淡两种墨勾成.今天我们就去欣赏白描花卉图片以及了解白描技法特点. 白描花卉图片,白描画源 ...

工笔画在长期的历史发展中建立了一套严整的工笔画技法体系,从而形成这一画体的独特风格面貌,其特点归纳如下:以线造型是中国画技法的特点,也是工笔画的基础和骨干.工笔画对线的要求是工整.细腻.严谨.一般用 ...

本视频(视频长度14分13秒)介绍了国家防火规范GB50067-2014<汽车库.修车库.停车场设计防火规范>第4.1.3和4.1.4条中汽车库不应和甲乙类厂房.仓库等场所组合建造的内容, ...

自己在家不会拉伸？为你详解6套适合不同情况的拉伸组合